心脏最怕什么？如何保护健康？什么食物最伤心脏？如何避免伤害？
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心脏，最害怕心律失常、怕缺氧缺血、怕血管不通畅、怕感染。要想保养好心脏就要远离过度劳累、远离烟酒、远离外卖、多吃红樱桃、多吃红石榴、少吃蛋黄、少吃油炸食物。
心脏是人体最重要的器官之一，也是循环系统的动力。然而，心脏是一个非常脆弱的器官。如果不小心，会损伤心脏，甚至危及生命。
心脏最怕什么？
1害怕心律失常
心脏的正常兴奋来自窦房结并沿传导系统传播。如果窦房结的激活异常，会使传导减慢或阻滞，引起心律失常。心律失常是一种常见的心血管疾病。它通常单独发生，有时还伴有其他心血管疾病。引起心律失常的因素很多，如过度劳累、电解质紊乱、情绪波动等，应及时排除危险因素，戒烟戒酒，远离浓茶浓咖啡。只要甲状腺功能恢复正常，及时纠正甲亢引起的窦性心动过速等心脏病理改变，就可以得到缓解。冠心病心肌缺血可引起心律失常，需要及时缓解动脉狭窄，心肌足够的血液灌注可以治疗心律失常。
2害怕缺氧和缺血
一旦心脏缺血缺氧，心跳停止，心脏泵功能停止，大动脉搏动和心音消失，全身循环和呼吸也停止。大脑将处于缺血缺氧状态，约4分钟会给大脑带来意想不到的后果，而10分钟内就可能发生脑死亡。因此，积极预防急性心肌梗死，控制缺氧、低血糖、高血糖、低体温或高热低钾等危险因素是十分必要的。
三。害怕血管阻塞
急性心肌缺血或心绞痛，导致心绞痛或心血流量骤停或心梗。这与多种因素有关，如三高、暴饮暴食、太累、吸烟、饮酒和受到刺激等。要注意健康的生活方式，采取低盐低脂的饮食结构，避免过于劳累，积极控制血压、血脂、血糖，必须戒烟戒酒，定期到医院进行心脏彩超和心电图检查，以便快速了解心脏健康状况。一旦出现心肌缺血症状，要及时到医院，保持血管畅通，为心脏提供充足的营养。
4害怕感染
心房和心室之间、大动脉和心室之间的心脏瓣膜起着单向瓣膜的作用，以确保血液能够向一个方向流动。但当心脏瓣膜受损时，会影响血流的正常流动，导致心功能异常，从而导致心力衰竭。瓣膜性心脏病与风湿热、退行性变、缺血性坏死、感染、创伤等因素有关。在日常生活中，要积极治疗由链球菌引起的上呼吸道感染，如扁桃体炎、咽炎等。保持情绪稳定，不能有太多的心理负担，情绪激动会突然出现心动过速，加重心脏负担，导致心脏功能不全。定期行超声心动图、冠状动脉CT和心电图检查。
如何保养心脏？
1不要过度劳累
最怕疲劳或是心梗太容易导致心衰。因为太累会刺激大量去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，导致血管痉挛，从而使血压升高，流向心脏的血液减少，加重心脏负担，最终诱发心血管疾病。因此，我们应该多休息，注意劳逸结合。
2远离烟酒
抽烟喝酒对身体有害，也会加重心脏负担。香烟中含有大量有害物质，可刺激交感神经，对血管内膜造成轻或重损伤，诱发冠状动脉粥样硬化。酒精能加快心率，增加血液粘度，增加心脏负担。因此，戒烟戒酒势在必行。
三。远离外卖
大多数外卖都含有大量的盐、油和糖。吃一两次也没关系。但是，如果长期大量进食，会增加血管中的脂肪含量，加速血管老化速度，降低血管弹性，容易形成血栓因子，从而导致血管阻塞和心脏病。
4多吃红樱桃
夏天是吃樱桃的好时机，是所有水果中铁含量最高的，并富含矿物质和胡萝卜素。此外，它还含有大量的钾，能维持正常的心肌功能，有助于排除体内多余的钠。每天吃10-12个樱桃，可以稳定心率，加速全身血液循环，保护心脏。此外，经常吃樱桃还可以缓解因低血压引起的头晕，缓解缺铁性贫血。
5多吃石榴
石榴中含有大量的抗氧化物质，能保护血管和细胞免受自由基损伤，还能抗炎、延缓衰老。此外，石榴还可以预防动脉粥样硬化，降低患癌风险。每天喝一杯石榴汁可以降低血压，特别是高脂血症和血栓形成患者。每天喝一杯可以改善心脏血流。
6少吃蛋黄
尽量少吃咸蛋黄或烟熏蛋黄，因为它含有大量胆固醇，会加重心脏负担，甚至加速动脉粥样硬化的发展。另外，咸鸭蛋中含有大量的盐，容易使血压升高，诱发心肌梗死。
7少吃油炸食品
高温加热后，食用油的分子结构会发生很大变化，不饱和脂肪酸含量降低，部分脂肪酸会转化为反式脂肪酸，增加患心脑血管疾病的风险。因此，少吃薯条、油饼、炸鸡等，营养价值低，对身体没有任何好处。
提醒
每个人都应该爱护好心脏，因为心脏很脆弱。平时，我们要保持平和的心态，不要喜怒哀乐。因为情绪太激动，脾气暴躁时，体内肾上腺激素分泌会有很大变化，加快心率，影响心跳频率，不利于心脏的保养。另外，要保持正常体重，体脂率在18~24之间。每天保证充足的睡眠，避免熬夜，学会减压。每天吃一小把南瓜籽有助于降低血压，缓解心绞痛，保护心脏。
心脏最怕什么食物？
如果说食物和心脏病直接相关，那就是冠心病，因为心脏病很多，别的心脏病跟食物的关系并没有冠心病和食物这么关键密切。
一、冠心病
简单说冠心病就是心脏动脉血压狭窄的疾病，准确说就是冠状动脉粥样硬化性心脏病，因为心脏的动脉叫冠状动脉，当动脉硬化，也就是老百姓说的血管垃圾加重，引起斑块后，当斑块狭窄超过50%就叫冠心病。
二、那么会导致动脉粥样硬化加重的食物就会导致冠心病风险增加
首先我们说明，没有什么食物吃完，就会直接导致冠心病，只是说一些食物如果长期吃，如果多吃确实会增加动脉粥样硬化风险，增加冠心病风险。
也就是说我们并不是说什么食物绝对不能吃，只是把握量，把握比例，相对健康的适当多吃，相对不健康的适当少吃，偶尔吃。
《柳叶刀》发布了观察多年的一项研究，研究项目就是饮食与心血管疾病的关系，参加观察的人数高达数千万，其结论是导致心血管疾病死亡的前三位饮食是：第一、长期高盐饮食导致2017年，全年心血管死亡高达300万；第二、杂粮吃的太少，那么就是相对细粮吃的太多，导致心血管死亡300万；第三、水果吃的太少导致心血管死亡200万。
1、高盐的危害
大量的数据告诉我们，高钠盐会导致高血压风险明显增加，每天多吃3g盐，血压就可能升高4-5mmHg，而目前我国大部分人吃盐都多于6g左右。而高血压本身又是动脉粥样硬化的主要原因。同时高钠盐本身就会增加动脉粥样硬化风险，所以我们高盐食物会伤害心脏。
我们除了炒菜少放盐，每人每天少于6g，同时酱油、酱豆腐、咸菜、榨菜、熏肉、腊肉等等食物也属于高钠盐，需要限制，所以这些食物也会伤害心脏。
2、细粮过多
生活水平提高了，我们现在的主食更多的是细粮，精粮食，这些食物吃多了。越来越不愿吃粗粮杂粮，谷类也就是我们的主食，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素及矿物质。麦麸和谷皮中所含的维生素、矿物质和膳食纤维流失。如果粮食过细，这些营养有益物质就会大量丢失，结果会导致动脉粥样硬化风险增加，冠心病风险增加。
心脏病人最怕什么？
心脏病的人不能接受突然发生的刺激 ，不能承受过强的劳动，心脏病人要随时随地携带药品，呵呵 想不起 听说喝茶对心脏病有一定的帮助 呵呵 就知道这么多了
心脏真的是人体最强壮的肌肉吗？
论力量它不是的，心肌肉是最耐用的肌肉。肌肉锻炼是每个健身朋友永恒的话题。每个人都在忙于在健身房举重和喝蛋白质粉制造肌肉粉。人体中大约有639块肌肉，分为三种类型：平滑肌，心肌和骨骼肌。它由约60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维为60厘米，最短的肌纤维为约1毫米。大块肌肉重2,000克，小块肌肉重几克。人体肌肉通常占体重的35％-45％。肌肉毛细血管的总长度达到100,000公里，可以使地球旋转2.5倍。
最强大的肌肉：比目鱼肌，也称为小腿肌。没有它，我们将无法站立，行走或奔跑。人体最长的肌肉：缝匠肌。从大腿到膝盖成一定角度延伸的肌肉是体内最长的肌肉。压力最大的肌肉：咬合肌，也称为下颌肌肉。1986年，佛罗里达州莱克城的理查德·霍夫曼（RichardHuffman）通过测量975磅（442千克）的咬力持续2秒钟，创下了吉尼斯世界纪录。最不寻常的肌肉：眼轮匝肌。您可以像相机的光圈一样打开和关闭它。我们眨眼睛的主要原因是眼轮匝肌在动。
最耐疲劳的肌肉：心肌。一生中只有一件事，心跳不停，而且跳动节奏。如果一个人在70岁时，按每年计数4000万次，他的心脏一辈子将运行约25亿次。最大和最屈辱的肌肉：臀大肌。这种肌肉可以使身体保持伸直并增强人的臀部力量。在一个人的一生中，坐着占用了很多时间，这应该取决于臀大肌。重负荷为身体的其他部位提供了舒适感。臀大肌可以伸展大腿。当治疗疾病时，臀大肌的上部是肌肉注射的常见部位。
最有趣的肌肉：耳朵的肌肉。它自己可以发声。只要您用拇指合上耳朵，随着压力的增加，您就会听到响亮的声音。最易变的肌肉：表达肌肉。当肌肉收缩时，嘴巴和眼睛的形状发生变化，在脸上产生各种皱纹，从而产生各种表情。科学家发现，复杂的面部肌肉可以组合成7,000多种不同的面部表情。人类的表达如此丰富多彩并不奇怪。人体是一台伟大的机器。为了使身体更平稳地移动，需要更多地了解身体的所有部件。