如何停止胡思乱想？怎样放松心情？
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预感不好，喜欢胡思乱想，而且只是最近的事，暂时不必考虑看医生。
先找原因。是什么事情，感情上的，工作上的，或者是家庭上的事情引起的。
人们常说“日有所思，夜有所梦。”不管是来自哪方面的事，总之，给自己心理上，造成了一种压力。想得多了，就会纠结，有纠结，就会在心理上感到累，进而胡思乱想。
其次是找方法。一是自我调整，找到原因后，就要暗示自己放下，用行为或身体语言暗示自己。如果原来走路慢，现在开始走快一点，相反，原来走得急，现在放慢点节奏。上下楼，也用这种与原来相反的方式进行。提醒自己，不要急于去解决，过了今天，还有明天呢。
二是分散注意力，走路抬起头，低头容易想问题，就像瞌睡来了的时候，给一个枕头的结果，看看蓝天白云，感受一下风吹在脸上的感觉。主动与熟人，同事或家人打个招呼，比原来变得主动一点。要不就去逛商场，买点自己喜欢的衣服，或者小饰品，给自己生活增添一点情趣。或去逛一下超市，多买几种水果，数量少一点，品种多几样，而且还要与商贩讨价还价。
总之，让别的更多的事情，占据你的大脑，把注意力引到别的事情上去。
三是找一个或几个好友，喝茶聊天，打牌，唱歌聚会都行，不能让自己孤独。这也是很常用，很有效的办法。
也可以买几样自己喜欢吃的食材，回到家里，比着菜谱，慢慢地做一顿美食，这个过程也是很好的。据说有的人，情绪不佳的时候，收到过极好的效果，如果不行，那就加上，把家里的卫生彻底地打扫一次，即便是干净的。
当然，入冬不久，自己或者自己与朋友，一起走出城市，置身大自然，也是忘掉自己的一个好办法。现在秋色还未完全退去，有的地方秋色正浓，去吹一下风，黄的，红的，绿的，各种色彩，挂满树梢，一定能吸引你的眼睛，你自已都会拿起手机拍照，录像，说不定还会欢呼，歌唱。
消耗体力，让自己出汗，用锻炼的方式来分散注意力也是相当不错的选择。
人生短暂，但是过程很漫长，很丰富，值得用心去分享的东西很多。每一个人的一生，都会遇到不同阶段的不同事情，有主有次，有轻有重，学会看清楚，想明白，自然而然，有的东西你就会放下，或暂时放下，有一个轻松的心情，去面对任何难题，任何挑战。到那时，你会发现，平静的内心，会有无穷的力量，自己小小的内心，可以找很多解决各种疑难杂症的方法，从而，对自己心生敬佩。
人是感情动物，有所思有所想，是很正常的，但一定要有一个头绪，把那些无关紧要的，先放在一边，冷处理，也是一种放下，放下一些就会轻松许多。
如何才能放松自己的心情，不胡思乱想呢？
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
怎么才能做到不胡思乱想呢？
01不要让自己太闲。
如果不想让自己胡思乱想的话，在感觉自己胡思乱想的时候，不要让自己静止下来，一定要让自己忙起来。如果一个人太闲，没有其他的事情填满内心的话，就特别容易胡思乱想。所以找一些事情让自己忙起来吧。
02
让自己的注意力转移一下。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以让自己的注意力转移一下，去做一些自己喜欢的事情，比如自己喜欢看书，在将要胡思乱想的时候，就直接去看书。这样就可以把你要胡思乱想的情形转移一下。在转移注意力的时候，最好找一些能够特别吸引你的事情。
03
验证胡思乱想事情的真实性。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下，可以验证一下胡思乱想时事情的真实性。比如有的人一个人在家会担心屋子里有鬼，这个时候不如把家里的灯都打开，然后让自己胆子大一点，在屋里走一走，如果屋里的每个房间都走完了你还活着，就说明屋里面没有鬼，这样就可以强制性的否定自己的妄想。慢慢的就会打消自己胡思乱想的念头。
04
让自己想一些美好的事情。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以想一些美好的事情。比如自己会胡思乱想屋子里到底有没有鬼，这个时候不如想一想鬼片里面一些美好的情节或者人物。你就会把屋子里有没有鬼的问题转移到这些美好的情景和人物上面了。
05
学会应对。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下一定要让自己慢慢的学会应对。比如自己在想一些可能不会发生的事故，这个时候，与其胡思乱想，不如想一想，如果真遇到这样的事故，应该怎么去解决？当你对这件事情有了解决方法以后，对于这样的事故就会有所准备，后面就算真正遇到事故，也不会担心害怕。
06
和亲密的朋友倾诉一下。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以和亲密的朋友倾诉一下自己的想法，在亲密的朋友面前，大多数人都能放下自己，这个时候，大多数朋友都会给予安慰。当你吐露了心中的消极想法，加之朋友的安慰，胡思乱想的情形多少都会缓解一些。
07
不要担心没有发生的事情。
如果不想让自己胡思乱想，这种情况下，假如自己已经开始胡思乱想了，这个时候可以让自己这样想，现在脑袋里想的这个事情并没有发生，对于没有发生的事，担心也没有用。就算这个事情发生了，如果你有能力的话，担心的事就可以解决，如果你没有能力的话，就算担心了也没有办法解决。按照这样的过程，让自己想一想，自己就释然了。
08
听一些积极快乐的音乐。
如果不想让自己胡思乱想的话，这种情况下可以听一些积极又快乐的音乐。比如自己在想一些比较悲观的事情。这个时候不如让自己听一些积极快乐的音乐。积极快乐的音乐可以有效的打破悲观的气氛，将你的思维引导到快乐的情绪上。
一个人怎样才能不胡思乱想
怎样才能不胡思乱想
1、及时进行心理疏泄才不会不胡思乱想
遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。
2、 积极与人交往才不会不胡思乱想
积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示――“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
怎样才能不胡思乱想
3、提升自己不胡思乱想
不要因为别人放弃你了,你就放弃自己了。反之,当别人放弃自己的时候,你要更加爱自己。你可以去把你们谈情说爱的时间去运动,去看两部比较好的书,甚至是两部不错的电影。甚至可以去保养自己去。怕什么啊,这世界离开谁都一样。