刮肠油最快的食物是什么？怎样才能刮掉肚子里的油水？
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麦片是最能让人有饱腹感的食品，这也是麦片瘦身的原理哦，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小，这款麦片好吃又实惠哦，还有燕麦片、香蕉片、木瓜干、红提干、猕猴桃干、椰片、腰果仁、南瓜子仁、亚麻籽、黑麦片，含有丰富的营养。
荷叶内含长纤维素，能促进肠道蠕动，达到排宿便的功能，多喝荷叶茶能排毒养颜，身体里不堆积垃圾，肠胃好，身材自然好，这就是荷叶茶的瘦身原理。
坚果味道好，生活中多吃坚果，感觉生活真是丰富多彩，虽然坚果的脂肪含量较为高，坚果吃一点就会饱，并且，坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。且坚果中含有不少食物纤维（膳食纤维）膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。因此少食坚果有减肥作用，可以帮你消除小肚子哦，不过要适当吃，可不能吃太多。
喝柠檬茶也有减肥的功效哦，柠檬茶既能消脂、去油腻，还能美白肌肤。 原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。最好在饭后半个小时以后在喝柠檬茶，在泡的过程中在加入适当的绿茶一起冲泡效果优佳，但是要想减肥的话就不要加糖，那样的话就会大打折扣哦。
荷叶山楂减肥茶也是瘦身法宝哦，它有利于降脂减肥如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪，瘦身喝酸奶真是一种享受呢。
急急急 如何刮肚子里的油水?
一苦瓜，可以凉拌，也可以清抄。最好凉拌，那个很刮油的，而且也减肥，但是空腹吃的话比较伤胃。我有同学榨汁喝，效果很好，可是太苦了，我受不了。LZ可是实验下，如果能挺住的话。
二菊花茶，柠檬茶。饭后半个小时喝，这个很保养，也很去油的。如果喝腻了，喝点绿茶，咖啡也可以。但是咖啡一定要是不加伴侣的那种纯咖啡。经常喝水本来也有好处的。每天补充水分很重要哦。
三 下面跟你说下我的亲身减肥经历，供你参考哈。
我大一的时候胖到140斤，但我只有160，就是很郁闷。我当时的做法就是：
1.早饭一定会吃，午餐吃好久可以了，不要太撑。晚上能不吃就不吃或者吃个水果。就一个小苹果哦。
2.健美操，这个挺重要的。我那个时候做的事大众健美操。迅雷，电驴上就有下载的。我做的1-3套，其实有教学视频，很好学的，我是作为体育课来上的，然后就是每天跳半个小时。然后跑学校的操场一圈500米吧，一般会跑5～6圈。
3.逛街，那个时候总是衣服穿不小，我也去逛商场。如果有机会每周都会出去逛逛的，散散步，逛逛街，一般一个下午，回宿舍都很累了。
4.跳绳，这个我就坚持了没多久，我有同学跳了两个月瘦了10斤。但是记得跳绳之后一定呀压腿，拉伸韧带的，否则会把腿跳粗。
不知不觉就瘦了30多斤了，大概两年的时间，因为我没有刻意的减，饭也没少吃，晚饭好多时候都吃了。
大四以后我基本就维持在100斤了，不算苗条但是也还好了，比较匀称。我现在坚持慢跑也有一年了。每天晚上10点下了课准时去跑步，就是慢跑，跑到能边说话边跑步又不会很难受的程度。
最近又有点出小肚子了，又开始瑜伽了，我做的事玉珠贤的减肥瑜伽也是网上下的，刚一周，觉得挺塑性的应该，因为自己腰酸背痛的。但是效果还没看到。看到网络好评很多。我的腰以前受伤过，所以这个我还很能接受的运动。
还有还有啊，我有听同学说游泳也很减肥，特别是蛙泳，每天游些时间，然后如果觉得累了，就在潜水的地方，在水中走路散步，因为水的阻力比较大。而且游泳也很健康，因为我不会，所以只是把别人告诉我的经验转达下哦。
祝你成功，还有，我觉得自信最重要。减肥药，快速减肥啥的，建议不要用。真的伤身体，运动才是王道。
最后想说下啊，你是学生，不要过度减肥啥的，我学生的时候也是胖嘟嘟的，身体最重要。经常运动对身体有好处哦。不要刻意减肥，要活出自己的精彩。
吃什么食物刮油减肚子
有一个帖子
把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常3天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了3斤啊！
与米相关的减肥方法：
黑米+运动 一周窈窕掉肉 保健魔芋米饭 让你瘦出魔鬼身材 这样吃米饭减肥…
做法
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
炒米时不停的翻动
1、炒米的时候，要保证米是干的；
炒好的米
2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。还有其他减肥粥可供选择：美颜瘦身粥 实惠滋养法宝
直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。
减肥原理
在炒制的过程中，米里所含的淀粉（测试：你有哪种淀粉胖？）全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！走出5误区令你放心吃零食
网友反映
芦荟*酸奶：我吃大米饭肚肚都会发胀，这2天吃炒米，肚子都不胀。
亲亲我的小可乐：对了，听说这个东西对肠胃还好，我也发现了，我早上要是吃大米粥的话就会胃酸，可我吃了曲米茶就不胃酸，诸位朋友，要想减肥的话最好尽量少吃油腻的东东啊！
吃什么刮油最快
经常吃油腻的食物，就会导致肚子里油脂过多，还会造成大肚子，燕麦具有降血脂、降胆固醇的效果，还含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，热量含量也低，经常吃燕麦刮油脂快，玉米营养丰富，含有铁、镁、磷钙和维生素，多吃玉米就可以刮油，还可以降胆固醇、软化血管，洋葱营养丰富含有硫胺酸和环蒜氨酸，不含脂肪，可以抑制饮食引起的胆固醇升高，腹中油脂过多可以多吃洋葱，大蒜也具有刮油脂的作用，可以降低总胆固醇和甘油酯的含量，可以帮助减肥。为了防止腹中油脂过多，平时不要吃太多油腻的食物，饮食该保持清淡、易消化，适当的进食一些肉类即可。