能让人越吃越瘦的食物有哪些？哪些食物适合减肥？
本文目录：
1、玉米
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。
3、韭菜
韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是，韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。
4、蘑菇
菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。
5、冬瓜
冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，被誉为减肥佳品。
6、海带
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
7、豆芽
含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
8、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
9、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
10、草莓
草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
参考资料来源：人民网-十种刮油食物越吃越瘦
10种越吃越瘦的食物
苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化
每天消耗脂肪最多的10种食物是什么?
有多少小伙伴的“瘦身之旅”失败在了贪吃上？说出来，都是一把把的辛酸泪，可能每个人也都有这样一个想法：“有没有什么食物，是可以越吃越瘦的呢？”
说真的，没有！但是，有一些食物，本身是带有燃脂功效的，这种食物，即使多吃一点，依旧是可以瘦的！作用就是让你可以吃饱不饿的情况下，依然可以瘦！把这些食物加入到你的食谱里，瘦下来还不轻松？
猕猴桃
猕猴桃是最常见的水果之一，也是减肥中，我们极力推荐的水果。它含有丰富的氨基酸和维生素，又能合成肉碱，帮助身体把脂肪转化为热量并且消耗掉，是减脂瘦身的利器！此外，猕猴桃中含有的叶黄素，还能帮助保护视力，对于经常面对电脑的上班族，尤其合适！
绿茶
绿茶中的茶多酚，是所有茶类中最多的，可以抑制身体内的淀粉酶和蔗糖酶的活性，从而降低身体对于这种“易胖成分”的吸收，还能一定程度上抑制胰岛素的分泌，防止脂肪堆积。此外，绿茶中的儿茶素还能促进脂肪的分解，帮助身体燃烧更多的脂肪，增加身体的代谢。
西柚
西柚中的香味，能够刺激交感神经，使得交感神经处于兴奋状态，从而促进活化脂解酶的分解。也就是说，没事闻闻西柚，也是可以减肥的！此外，西柚中含有丰富的维生素C，能够参与体内胶原蛋白的合成，帮助皮肤美白！
三文鱼
三文鱼是减肥中最常吃的一种肉类，脂肪含量比较低，而且普遍属于不饱和脂肪，不能被身体直接合成。其中含有的ω-3脂肪酸还能保护心脑血管，促进皮肤和大脑细胞的生长，提高新陈代谢，让身体燃烧更多的脂肪！
西兰花
西兰花含有丰富硫代葡萄糖苷，这种成分被身体分解之后，会产生萝卜硫素，能够促进一些酶帮助燃烧脂肪。西兰花中含有丰富的膳食纤维，在蔬菜中也是排名靠前的，能够增强饱腹感，促进肠道蠕动，帮助提高代谢和促进排便！
胡萝卜
胡萝卜中的B族维生素极为丰富，尤其是维生素B2，能够促进脂肪分解，加快脂肪燃烧。它所含有的β-胡萝卜素也是保证身体健康的一种重要营养素，能够抗氧化、提高视力并且降低患心脑血管疾病的风险。
枸杞
枸杞是一种养生食物，很多上班族都有“保温杯里泡枸杞”的习惯。枸杞中的甜菜碱可以加速脂肪的代谢，抑制脂肪的合成，帮助燃烧更多的脂肪。此外，它含有的枸杞多糖，还能够提高身体免疫力，抗衰老，降低血脂和血糖。
蓝莓
蓝莓的热量极低，含有丰富的花青素，能够帮助皮肤抗氧化，还有利于清除身体内的有害自由基，帮助减肥，并保持“冻龄”。此外，蓝莓中的黄酮类化合物，还能提高新陈代谢，降低胆固醇，促进脂肪的分解。
牛奶
牛奶是补钙神器，如果身体缺少了钙元素，脂肪就会更容易堆积，所以，经常喝牛奶，也能加速脂肪的燃烧。此外，牛奶中含有丰富的蛋白质，也是减肥增肌必不可少的一种营养素。
海带
海带中含有丰富的碘元素，如果体内碘元素不足，就会造成甲状腺激素分泌减少，糖原和脂肪的分解也会降低，并进而增加脂肪堆积的风险。海带中含有的海藻酸，还能抑制身体对于脂肪的吸收，丰富的胶质更是能促进身体内的毒素和代谢废物的排出，对减肥起促进作用！
谁说吃货就不能减肥了？只要你学会吃，把这些脂肪的“克星”放进自己的餐单，能吃也能瘦！
但是，这个世界上是没有绝对吃了不发胖的食物，即使这些食物能够促进脂肪的燃烧，但本身也含有热量，所以还是要适量！
哪里有什么越吃越瘦的食物，都是在玩一些文字游戏，胖主要是因为热量过剩，食物就是为人体提供热量的，怎么会越吃越瘦