祛湿的蔬菜有哪些？煲汤熬粥是否能去湿气？
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祛湿的蔬菜
胡萝卜有助于治疗便秘，β-胡萝卜素，可以中和毒素，可以清热解毒，润肠通便。体内湿气重时可以饮用胡萝卜蜂蜜汁。去湿的蔬菜有地瓜，地瓜松软易消化，常吃可以加快肠胃蠕动和排便。地瓜去湿最好是烤着吃，味道更爽口。
很多人爱吃马铃薯，其功效有去湿健脾，脾虚体弱及消化不良的人都适合常吃。但要注意马铃薯的芽和皮都是有毒的。去湿的蔬菜有哪些?红薯可以补脾胃、去湿气，适合治疗脾胃虚弱、纳少泄泻等症状。但过量食用会导致反酸烧心及胀气。香菇可以治疗痘疹，调理湿气。
去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精。脾气虚弱，食溏患者都适合进食的。不过，湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及。洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆，可以消暑化湿，治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。
喜爱吃马齿苋的朋友可能不知道这种可以清热祛湿、散血消肿。不仅如此，马齿苋还可以治疗急性肠炎、痢疾、尿血及牙龈炎等症。众所周知，冬瓜可以去湿，利水消肿。水肿和水气浮肿喘满等患者尽量多吃冬瓜。现在大家都知道去湿的蔬菜有哪些了吧，逛菜场时可多带几样回家，利用它们轻松去除湿气。
湿气重、脾虚？中药师教您熬粥、煲汤放这几样东西，轻松健脾祛湿
为何谈及湿气就避不开脾虚
脾脏最怕湿邪。脾位于人体中焦，在水液代谢中起着重要的枢纽作用。只有脾气充足，运化水液的功能才正常发挥，才能防止水湿、痰、饮等病理产物的产生。如果脾气虚，运化水液功能减退，水液代谢发生障碍，水液停滞于局部从而产生痰饮、湿浊、水肿等病变。
脾的阳气易衰，因为脾主运化水液，所以湿邪侵犯人体，最易伤害脾阳。脾阳虚衰，不仅可致湿浊内困，还易引起外湿内袭。
所以说湿气重和脾虚往往是并存的。
湿邪为何如此可怕
湿邪侵袭人体时多隐蔽而缓慢不易发觉，并且难以去除导致病程较长。湿邪伤人还会夹杂着其他邪（风、暑、寒、热等），分别成为风湿、暑湿、寒湿、湿热等病证。
湿邪有外湿和内湿之分。外湿，指的是由外界环境侵袭人体，通常由于长期阴雨连绵、气候潮湿、居处环境潮湿、淋雨、水中劳作、出汗后湿衣未及时更换等造成；内湿，多由脾失健运，水湿不化，停聚在体内而形成。外湿、内湿在发病过程中经常相互影响。当外湿侵袭人体后，湿邪困脾，影响脾运，水湿不化，从而继发湿浊内生，产生内湿；而脾阳虚损，水湿不化，也容易招致外湿内袭人体。
湿邪的危害
湿邪对人体的危害很大，主要有如下几点：
一、湿邪伤于肌表，营卫失和导致恶寒、身热不扬等。
二、湿邪泛溢于肌膜，积于皮下导致足胫浮肿等。
三、湿邪阻滞清阳导致头重如裹。
四、湿邪伤及筋骨关节，导致关节肿胀闷痛或屈伸不利等。
五、湿邪伤及脾阳，水谷不化导致大便溏泻不爽、小便不利等；脾失健运，食欲不振导致气血生化无源、口淡无味等。
六、痰多、结节、肿瘤等也多于湿邪有关。
大家好，我是蔡药师。
湿邪那么可怕，要怎么祛湿呢，祛湿当然要和健脾同时进行。
健脾祛湿可用哪些药食同源的中药
茯苓 ：利水渗湿，健脾安神。
白术 ：补气健脾，燥湿利水，固表止汗，安胎。
薏苡仁（炒） ：健脾止泻。
猪苓 ：利水渗湿。
泽泻 ：利水渗湿，泄热。
冬瓜皮 ：利水消肿。
玉米须 ：利水消肿，利湿退黄。
葫芦 ：利水消肿。
莲子 ：补脾止泻，益肾固精，养心安神。
佩兰 ：化湿，解暑。
苍术 ：燥湿健脾，祛风湿。
砂仁 ：化湿行气，温中止呕止泻，安胎。
白豆蔻 ：化湿行气，温中止呕。
木香 ：行气健脾，醒脾。
红豆 ：健脾益气，养血。
赤小豆 ：利尿消肿,解毒排脓,通肠润便。
芡实 ：补脾止泻。
陈皮 ：健脾和胃，理气燥湿。
山药 ：健脾补肺，益胃补肾。
推荐5个方便、易操作的吃法
健脾祛湿，养胃补血。
红豆薏米芡实粥
红豆、薏米（炒）、芡实、山药、红枣适量，和小米一起熬粥。
理气化痰，健脾和胃。
二苓陈皮茶
茯苓、猪苓、苍术、白术、薏米、芡实等量，微炒，加陈皮适量（可加泽泻、佩兰少许）。每次取适量装入纱布袋，用开水泡5分钟即可。
健脾祛湿，养心安神。
薏米赤小豆糖水
薏米（炒）、赤小豆、莲子、百合、芡实、银耳各适量，少许冰糖一起焖炖。夏日冷藏后食用，口感更佳。
健脾祛湿，利尿散结。
海带冬瓜汤
冬瓜（不去皮）、海带、茯苓、薏米（炒）、玉米须（用纱布袋装好）适量，少许排骨。
养胃健脾，燥湿化痰。
卤味配料
砂仁、白豆蔻、丁香、香叶、小茴香、八角、桂皮、辛夷、陈皮适量，装入纱布袋，猪肘、龙骨或牛肉等同卤。非常美味，老少皆宜！
大家可以在评论区讨论或分享更多的吃法。
湿气重不能吃什么蔬菜
1、太凉的食物
总体来说,寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出;又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。
2、诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。所以正确的办法是多去理解中医说的“湿”是怎么一个原理(从中医原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物会是怎么回事,这样更有利于养生健康。
3、甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。另外,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。平常少食冷饮。
湿气重最怕三种水果是什么
湿气重最怕三种水果是什么
湿气重最怕三种水果是什么，很多人如果不注意饮食等各个方面的问题，就会导致身体湿气重，从而引发多种疾病，因此有些水果是不能吃的，下面一起了解一下湿气重最怕三种水果是什么。
湿气重最怕三种水果是什么11、芒果：
芒果是一种，许多人喜欢吃的水果。它不仅美味，而且营养丰富。它自然很受欢迎。但芒果虽好，但属于湿热食品。吃的时候，一定要注意。我们不能多吃，否则我们体内的水分，会越来越重。当然，芒果还有一些，其他的功能，因为芒果含有，大量的维生素A、维生素A和胡萝卜素，而维生素A是眼睛、上呼吸道，和消化道黏膜组织的基本成分，它能促进，润滑黏液的分泌，所以吃芒果，有利于视力，同时也能滋润皮肤。
2、柿子：
柿子不能吃。柿子又甜又冷，有点涩。属肺、脾、胃、大肠经。柿子具有润肺、祛痰、清热、活血、润肠、凉血、止痢等功效。如果湿度大，就不能多吃。柿子很凉。冷食损害脾胃，影响脾脏运水，会加重潮气！
3、火龙果：
很多人特别，喜欢吃火龙果，但火龙果是冷的，对于那些，面色苍白、体质寒冷、湿度大、经常腹泻的人，不宜多吃。火龙果是一种，良性水果，吃得太多容易，刺激肠胃，影响肠胃的消化功能。这会使我们的肠胃，吸收过多的水分和水分，尤其是当女人，大姨妈来的时候，如果出现了，水肿的症状，这就是湿毒的表现，所以这样的人，尽量少吃火龙果！
湿气重的人，可以多吃这两种水果：
1、樱桃
樱桃具有，益气养颜、健脾开胃的作用。樱桃属于火，属于温暖的食物。春天我们可以吃，更多的樱桃，这样可以驱走，冬天留在我们，体内的寒冷。然而樱桃不能多吃，如果是阴虚，和火旺的体质，应尽量少吃。
2、苹果
俗话说，一天一个苹果，医生离我远点，苹果是一种，除湿效果好的水果。主要原因是苹果含有，大量的维生素、膳食纤维，多吃苹果可以促进，我们的肠道蠕动，促进排便，同时排便，它还排出体内的，水分和毒素，而苹果是一种，温热的水果，当湿度较大时，它能起到，很好的作用。营养身体，调节肠道，有助于水分排出。
那么，对于湿气重的人，我们在日常生活中，应该怎么做呢？
1、常喝红豆薏米茶
想要祛除体内湿气，建议常喝红豆薏米茶。可以起到很好的，健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合湿气重的人饮用。
2、每晚贴肚脐贴
肚脐，是五脏六腑之本，元气归藏之根。每天晚上，贴上一贴肚脐贴，对于体内湿气引起的，畏冷体虚、虚胖乏力、便秘腹泻、失眠多梦，有着明显的效果。
3、每晚泡脚
经常用温水，加上泡脚包进行泡脚，有助于湿气随着汗液，从足底排出，促进血液循环，进而消除疲劳、改善睡眠，促进新陈代谢。
湿气重最怕三种水果是什么2湿气过重的人，这5种水果尽量少吃，或有利于湿气排出：
1、西瓜
夏天到了，天气非常的炎热，西瓜就成了我们必备的`解暑神器，有很多人喜欢把西瓜放到冰箱里冰镇一段时间之后拿出来再吃，这样的话降温会更快，而且也吃起来也更爽。
但是西瓜本身就属于凉性的水果，要是再把它放到冰箱里进行冰镇的话，只能让它变得更加寒凉，所以我们身体如果湿气太多的话，不建议吃西瓜这种水果。
2、香蕉
有很多人觉得香蕉是一个通肠润便的好东西，虽然说香蕉的生长环境是温度很高的热带，但它的本质却是寒凉的，而且吃太多香蕉的话，体内的湿气就会有所加重。
3、香瓜
香瓜也是人们在夏天非常喜欢的一种水果，因为它非常的甜，而且味道也不错，特别是女生。
你知道吗？如果体内的湿气过高的话，常吃香瓜，湿气不仅不会减少，反而会进一步增加，从而危害人们的身体健康。
4、火龙果
现在天气比较炎热，特别是爱美的女生不敢穿美美的小裙子，为什么呢？因为身上的赘肉比较多，很多女性在减肥期间特别钟爱火龙果，不过有些人吃完后立刻就拉肚子了，这是什么原因造成的呢？
原来火龙果虽然产自南方，但它也是一种良性的水果，尤其不适合女性来吃，如果恰好处于月经期间，体内的湿气过重，火龙果如果吃的太多，将会使体内的湿气进一步加重，对于身体健康来说没有任何的好处。
5、菠萝蜜
菠萝蜜这种东西外观长得非常难看，有点像榴莲，但是它跟榴莲却是截然相反的味道，因为菠萝蜜非常甜。
很多喜欢吃甜的朋友们都尝试过菠萝蜜，它的果肉也是非常多的，但是吃太多的话会让我们出现胀气的情况，而且也会加重湿气的存在。