坐月子可不可以吃山药？坐月子能不能吃维山？
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新妈妈们在生孩子的时候，需要花费很大的力气，所以在生完孩子之后她们的身体会非常虚弱。所以产妇在坐月子期间，一定要注意自己的饮食以及习惯，这样才能够很快的恢复身体。那么，山药作为一种常见的食材，产妇在坐月子时可以吃吗?
产妇坐月子时可以吃山药吗
什么是山药?
山药，又叫淮山、淮山药等，因为其营养丰富而且价格低廉，所以一直以来都是人们补虚的佳品。山药的吃法很多，可以当做蔬菜食用，也可以当主食，还可以做成小零食解馋。
产妇在坐月子时可以吃山药吗?
《神农本草经》上面记载，山药性温，含有胆碱、粘液汁、淀粉等营养物质，具有补虚赢、长肌肉的效果。而产妇在生产期间，消耗了大量的能量，所以适当的吃一些山药，可以起到很好的滋补作用。
另外，山药中还含有丰富的皂甙、维生素C、淀粉酶等物质，可以帮助产妇的脾胃消化吸收，可以起到有效预防产妇便秘、消除产妇疲劳等作用。
产妇坐月子时可以吃山药吗
推荐小食谱：山药香菇鸡
需要准备的材料有：山药100克、鸡腿1个、胡萝卜1根、鲜香菇5朵
具体的做法：将山药、胡萝卜洗净去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。煮10分钟后，再放入胡萝卜片、山药片，煮至山药片熟透后即可。
这道山药香菇鸡采用山药、香菇以及鸡肉炖煮的方式，所有食材中的营养成分全部融入出来，特别适合于刚刚生产完孩子坐月子的新妈妈食用，不仅味道鲜美，而且营养价值很丰富。
坐月子可以吃维山吗
很多人都喜欢吃淮山。淮山也可以称之为山药。是一大补品，一般是有用来煲汤。对于小编，能够在每一顿吃上几口淮山真的是很幸福的事情。而很多产后的女性也想要吃淮山。那么，产后可以吃淮山吗？
产后可以吃淮山吗
一般月子期间是可以吃山药的，能够很好的健脾养胃，是比较好的食物，不用顾虑什么，只要不是生冷辛辣刺激性食物，就不用计较太多的，平时多进食营养丰富易消化食物，月子期间多喝红糖水，有利于促进子宫的收缩，平时可以按摩子宫也是非常好的，适当的活动锻炼就可以了。
山药有补气的功效的，坐月子期间可以吃的。但如果有便秘的情况，不合适吃的。
淮山功能主治为：健脾、厚肠胃、补肺、益肾。脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂。在月子期间可以适当的吃。产后要加强营养，注意休息，注意保暖，保持充足的睡眠，愉快的心情，有发热等不适医院就诊。产后42天回医院进行产后体检。正常分娩产褥期四十二天，一个月内会有恶露陆续排出，身体虚弱，需要增加休息，加强营养，注意卫生干净，不能过早同房，容易引起妇科感染。产后身体虚弱，需要加强营养，多喝些骨头汤，鱼汤，营养粥补气养血的食品，也可以吃淮山药，有祛湿补气的作用。
吃什么回奶
回奶和食物有很大的关系，在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。那吃什么回奶比较快呢？常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈会出现效果一般般的情况，这是正常。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法了。
1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
4、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
5、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
6、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
7、山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
8、生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
9、生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
10、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
在月子里可以吃山药吗
孕妇及坐月子的产妇可以吃山药,注意不要过量即可.
山药味甘、性平，具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、延年益寿的功效。
山药炒肉坐月子能吃吗？
可以吃的，必须要炒软烂一点，山药属于温性食物品种，具有补脾养胃，生津益肺等功效作用，对身体是没有伤害的。月子期间要多吃些鱼类、肉类等富含蛋白质的食物，要避免辛辣、刺激、寒凉等刺激性大的食物。
