如何测量身体脂肪含量？女性体脂率对照表在哪里？不知道如何计算身体脂肪含量？看看女性体脂率对照表！
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实际上没有什么准确计算体脂率的公式，就连市面上卖的那种一般的体脂秤都不准确，只能作为参考。
1、这里给出其中一个公式：
①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
当然你还可以在这个网站查看自己的体脂率：
男子的体脂率体型特点：
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
女子的体脂率体型特点：
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上
女性体脂率对照表
体脂率(BMI)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。
体脂率的测量方法：
脂肪夹测量：按照图示位置掐肉,可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况,再根据标准换算。
BIA测量法：
传统上,测量体脂率的方法较为复杂,以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法,即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。
BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等,以及不导电的脂肪组织,测量时由电极片发出极微小电流经过身体,若脂肪比率高,则所测得的生物电阻较大,反之亦然,BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。
体脂率计算公式：
测量的最佳时间是早晨，最好是刚醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据在这一天中是最准确的。
女性的身体脂肪公式：
参数a = 腰围（公分） x 0.74；
参数b = (总体重(公斤) x 0.082) + 34.89；
身体脂肪总重量(公斤) = a - b；
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。
人体合适的脂肪含量是多少？
一般而言，人体必需脂肪量，男女是有差异的。下表提供参考:脂肪含量百分比健康标准（适合各年龄人士）身体脂肪含量百分比男士女士过低％ <6 <12低％ 6-1012-14理想范围％ 11-20 15-24高％ 21-27 25-31过高％ ≧28≧32因体重并不能完全反应出脂肪的多少，为更精确评估身体脂肪的含量，故采用『身体质量指数（Body MassIndex，简称BMI）』法，是目前国际最常用来量度标准身躯的指数，衡量一个人是否过瘦或过肥。其计算公式如下:BMI =体重(kg)/身高(m)的平方(不论男女)。下面是『行政院卫生署于民国91年所公告的BMI判定肥胖的标准』:(仅适用于成年人)，至于青少年之标准，请上『卫生署食品卫生资讯网：肥胖及体重控制』查看。体重过轻BMI<18.5正常范围18.5≦BMI<24异常范围体重过重24≦BMI<27轻度肥胖27≦BMI<30中度肥胖30≦BMI<35重度肥胖BMI≧35
一般人的脂肪含量是多少？
脂肪是人类身体结构的重要组成部分。一个体重65千克的男性，其身体的脂质含量约占9千克，为13．8％。脂肪是储备人体能量的形式，包括皮下脂肪、内脏周围脂肪层等。
那N，正常人体的脂肪比重是多少呢？从外科手术中移出的体脂，即手术时必要时去除的部分，经乙醚抽提出来的脂肪，在37℃时，其比重为O．9000克／毫升。不同性别和身体各部位所测得的脂肪比重，其变异甚微。可以为，用比重法测出的体脂比重，从而求出全身脂肪的比例是比较可靠的参考资料。但应注意温度的改变常常改变脂肪的体积，平均每改变1℃，脂肪的比重改变为O．OO074克／毫升(在15℃一37℃范围之内)。所以，发热病人及体温过低的人，体脂将发生改变。
到底人的体脂含量是多少？每个人的体重不同，体脂含量就会有明显的差异。国外有人以测量体内水含量求体脂。布鲁兹克(Brozek)综合了由化学法分析人体水的含量，其平均值是：当年龄为35岁，身高176．8米，体重65．4千克时，身体中的水含量为62．6％，脂肪为15．3％，蛋白质为16．4％，灰分5．7％。不管采用怎样的测量方法来求体脂，成年男子脂类含量约占体重的10％一20％，女子稍高。这种脂肪的含量随著营养状况和活动量的多少有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪含量增加，身体则逐渐变胖。
脂肪含量有多少？ 脂肪是人类身体结构的重要组成部分。一个体重65公斤的男性，其身体的脂质含量约占9kg，为13.8%。脂肪是贮备人体能量的形式，包括皮下脂肪、内脏周围的脂肪层等等。
那么，正常人体的脂肪比重是多少呢？从外科手术中移出的体脂，即手术中必要时弃去的部分，经乙醚抽提出来的脂肪，在37℃时，其比重为0.9000g/mL。不同性别和身体各部位所测得的脂肪比重，其变异甚微。可以认为用比重法测出的体脂比重从而求出全身脂肪的比例是个比较可靠的参考数据。但应注意温度的改变，常常改变脂肪的体积，平均每改变1℃，脂肪的比重改变为0.00074g/mL(在15℃～37℃范围之内)。所以发热病人及体温过低之人的体脂体积是有变化的。
到底人的脂肪含量是多少呢？每个人的体重不同，体脂含量当然就有差异。国外有人以测量体内水含量求体脂。布鲁兹克(Brozek)综合了由化学法分析人体水的含量，其平均值是，当年龄为35.3岁，身高176.8cm，体重65.4kg时，身体中的水含量为62.6%，脂肪为15.3%，蛋白质16.4%，灰分5.7%。不管采用怎样的测量方法来求体脂，成年男子的脂类含量约占体重的10%～20%，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化，饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦，反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。
