关灯看手机对眼睛有何危害？关灯看手机的危害有多大？
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现代社会中，手机是人们必备的通讯工具。当然，随着科学技术的发展，手机的功能也越来越强大，它不仅仅是一个简单的通讯工具，它还占据了人们学习和娱乐的大部分时间。除此以外，还有一部分人非常喜欢在晚上关灯之后玩手机。其实，这种习惯极其容易损伤我们的视力，对我们的眼部健康是有极大危害的。
一、晚上关灯后玩手机很容易造成干眼症
在我们的日常生活中，有很多人会在晚上关灯之后玩手机。虽然，这种感觉对劳累了一整天的人来说是非常棒的。但是，这种习惯对我们的身体健康具有非常不好的影响。而且我们在玩手机的过程中，常常会因为过于投入，而忘记眨一眨我们的眼睛。这时候，我们患干眼症的风险就会变大。因为当眨眼次数变少，我们眼液就会更加容易蒸发。于是，干眼症就伴随玩手机的快感一起到来了。
二、晚上关灯之后玩手机会增加我们患青光眼的风险
无论在大学宿舍还是家里，许多人都喜欢在晚上关灯之后玩手机。但是，关灯之后，我们周围的环境过于昏暗。在这种环境下过度用眼，我们极有可能患上慢性眼病。因为昏暗环境中过度用眼会导致我们的瞳孔长时间散大，这会阻碍我们眼中液体的循环流动，这就增加了我们患青光眼的风险。
除此以外，相关研究还表明，长时间盯着手机会增加近视的风险。尤其是侧躺玩手机更会造成双眼视力不统一。所以，为了保护我们的眼睛，我们尽量不要在关灯之后玩手机。当然，平常玩手机也要注意时间，我们不能够一直把时间浪费在玩手机上。因为这样不仅是对生命的消耗，更是对健康的不负责。
关着灯看手机危害有多大
1在黑暗中，如果是玩手机的话就会伤害这个眼睛的，因为晚上的话这个灯光也是比较微弱的，眼睛也是无法适应这种巨大的一个差距容易造成视力下降，然后也会甚至失明的一个严重的现象出现的呢！所以一定要开灯玩手机。
2还有就是特别容易伤害自己的关节，很多人为了舒服躺在床上用不正确的一个姿势来玩手机的，大家不知道，如果是长时间这个样子的话就会造成关节充血，然后特别容易损害这个关节的呢！所以大家在玩手机的时候适当的不要去躺着玩手机了呢！
3一般在晚上睡觉的时候，大脑已经进入了一个准备休息的状态了，但是如果是玩手机的话，就会把这个睡觉的意思变成了一个特别兴奋的状态了呢，所以当你放下手机准备睡觉的时候肯定也睡不着。其实经常玩手机的话也是特别影响这个精神的呢，到早上起来的时候就感觉特别的疲劳。
手机经过一天长时间的一个运作，需要一个晚上的缓冲期来进行保养的如果是继续在晚上玩手机的话就会降低这个手机的寿命，所以大家在晚上关了灯的时间里面尽量的不要去玩手机了，一定要好好的去睡觉休息的呢！
关灯看手机的危害后果有哪些？
睡前刷手机成眼中风诱发因素，常在黑暗中追剧引发青光眼。
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
中山大学附属眼科医院眼外伤主任医师林晓峰昨天也表示，青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。
扩展资料：
注意事项：
程度较轻的干眼症，通过充分休息或短暂使用人工泪液，就能恢复正常。如果是严重干眼，则需要寻求眼科医生的帮助，对症治疗。
干眼症必须防、治两手抓，在医院的治疗之外，患者还需要养成良好的用眼习惯，注意保证充足睡眠、适当运动。在干燥的冬季，注意保持室内空气湿度也很重要，建议在空调房内放置加湿器，或在座位附近放置一盆清水。
参考资料来源：人民网-关灯玩手机小心青光眼 专家称危害超乎想象
关灯玩手机的危害有哪些？
晚上关灯玩手机的危害有哪些?
晚上关灯玩手机会对身体造成一定的危害，首先就是对眼睛的直接危害。在黑暗的环境中看手机，瞳孔会不由自主散大，但是手机屏幕小，光线刺激比较集中，进入眼睛的光线会比较多长时间玩手机就会导致黄斑严重受损，出现黄斑病变，而且会引起视疲劳，导致视力下降。其次晚上关灯玩手机还容易影响睡眠，导致睡眠质量变差，因为本身睡前脑细胞不易兴奋过度，如果玩手机，脑细胞无法充分放松，会兴奋过度，不利于睡眠。另外晚上关灯玩手机容易导致色素沉着，对皮肤不好。
玩手机眼睛不舒服怎么办?
玩手机导致眼睛不舒服，主要是因为眼睛过度疲劳，会诱发或加重干眼症。首先要控制玩手机的时间，尽量不要长时间看手机，让眼睛得到充分休息，最好能够多看一下远处的绿色植物，可以让眼睛睫状肌处于放松状态，缓解不舒服症状。也可以使用一些有润滑作用的滴眼液，例如玻璃酸钠眼药水，能够缓解眼睛干涩症状。平时要多参加一些户外活动，不仅能够减少玩手机的时间，也能够让眼睛得到放松。
