选择困难症该怎么办？如何解决选择困难症？
本文目录：
相信这个是很多人都存在的心理，因为我们的人生时时刻刻都充满了各种选择。
――今天吃什么
――打开购物app，看到琳琅满目各种款式的衣服，不知道该如何选择
――该选择什么大学，选择什么专业
――毕业之后该选择哪个就业方向
――选择哪家公司
――选择自己的另一半
很多网友的日常也是不停的选择和纠结
可以说，我们的生活总是充斥了各种选择，我们的选择也会决定我们下一刻的状态，开心，或是懊悔。
选择恐惧症，也称作选择困难症。显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
2006年香港电影《购物狂》上映，影片的男女主角都有选择困难症。女主角芳芳（张柏芝饰）是个购物狂，有严重的购物欲，每当去到商场就不断购物，不知道为什么爱买东西，但就是很渴望买东西，永远买不够，最后买到负债累累还导致失业，其实这是因为她不知道如何选择，因此只能看到喜欢的都全部买下，购物如此，在感情方面也是如此，在对两位男主角的选择上也同样出现犹豫；而男主角简仁（刘青云饰）是一个心理医生，但是患有"选择恐惧症",从吃饭到看电影，到生活的细节都十分谨慎，害怕选择，害怕做决定，考虑分析过多。
此前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2007名受访者开展的一项调查显示，84.7%的受访者自称有选择困难症。受访者中，00后占1.7%，90后占28.1%，80后占50.8%，70后占14.4%，60后占4.3%。
受访者最容易出现选择困难的情况是购物时选商品（54.0%），其次是吃饭时选餐厅和菜品（53.4%）。其他还包括规划出游行程（42.5%）、取舍多个工作机会（30.9%）等。做出选择后，17.4%的受访者经常会后悔，66.3%的受访者称偶尔会，10.1%的受访者从不会。44.7%的受访者感觉选择困难症浪费时间和精力，43.7%的受访者坦言选择困难症让自己心情烦躁，41.2%的受访者指出选择困难症让人对自己的生活缺少掌控。
为什么我们会有选择困难症？
追求完美，想要选择最好的有些人因为追求完美，往往想要在众多选择中得出一个最优的，深思熟虑，花费太多时间考虑，最终还是不满意。强迫症还有强迫人格的人往往也有选择困难症。做决策之前没有目标，不了解自己真正的需求在做一件事之前，如果不明白自己喜欢的什么，想要的什么，那在面对选择时，会茫然，会觉得不知所措，好像那些选项看起来都不错，或者感觉那些选项到底哪个好，特别是在选择职业的时候，刚毕业出来找工作，因为不知道自己需要的喜欢的是什么，对自我的认知不够，所以就沉陷在选项里，也可以说是在逃避。人的贪婪的本性所致，与现实生活冲突人的本性有贪婪的一面，都渴望拥有那些看起来美好的，或者自己喜欢的，面对众多的选择，心里希望可以都拥有。然而，现实生活的原因，生活的压力，经济方面的原因导致我们不得不控制自己的欲望，压抑自己内心的本性，去做决策，选择自己真正需要的。也是因为压抑了本性，所以在面临选择时，人往往带有焦虑、烦躁的情绪。不敢做选择的决定，怕做错，害怕后果
在面对比较重要的事情时候，不敢轻易的做决策，选择，担心如果错了要承担后果，说起来也是对自己比较没有自信的表现，往往需要依赖他人的意见才敢做选择。
关于选择困难症，小编针对以上几点原因，认为，如果想要改善：在做选择之前，先弄清楚自己的需求，目标，再去行动；树立信心，勇敢面对后果，也可以向朋友请教一下；做消费手账，记录每次选择的花销，看看自己最近消费了什么，树立良好的消费观，就不会冲动购物了。
选择困难症怎么解决？
选择困难症是很多人都面临过的问题，这一情况的出现让人们感到非常的焦虑，很无奈。当我们遇到选择困难症的时候，应该要学会一定的方法，只有通过正确的方法才能解决选择困难症。下面小编将为大家介绍一些方法，希望能给各位提供一些帮助。
一、简化处理
在你面对的一些事情不知道该如何选择时，那么精神就会比较疲惫，堆满一柜子的衣服不仅显得杂乱，还会让你无从下手。因此对于那些出现选择困难症的人来说，对于自己的生活应该尽量的要简单一些。只留下那些真正能够让你激动、让你自我感觉良好的东西，后面的事情就好办多了。
二、减少选项
两岁的孩子已经拥有自我意识了，如果你是个母亲，一定明白这一点。他们喜欢自己拿主意，也具备了一些自我掌控的能力。可是如果给他们太多的选择，他们马上就会不知所措。光是从衣橱里挑一件衣服就足以击垮他们。所以你平时给他们的选择基本上“不是这个，就是那个”，这就简单多了。
对成年人而言也是同样的道理。选项越少，事情越简单。乔布斯只穿黑色老头衫和牛仔裤，很多上班族只穿深灰和藏青的西装。缩减自己的选项，就可以把精力投入到其他事情上。所以，如果存在选择困难症，那么给自己的选项可以减少，让事情简单一些。
三、改变生活习惯
养成良好的生活习惯也是解决选择困难症的一种有效途径。每天起床之后，你会干些什么？是不是收收邮件，刷刷手机新闻，上上社交网站？有没有想过用起床之后的几个小时，完成你一天里最重要的任务？通常情况下，早上是我们的头脑状态最好、决断力最强的时候，把紧要的事情放在一天的开始，你就可以用最清醒的头脑和最旺盛的精力，更好地完成一切。
当你在面临选择困难症的时候，那么上文介绍的这些方法大家是可以采纳的，通过这些方法可以有效的解决选择困难症的问题，当然这也并不是，很容易就能办到的，最需要通过平时养成良好的生活习惯和行为习惯，并且遇到事情要理性。
如何克服选择困难症呢？
很多时候出现选择困难是源于不自信，生怕所作出的选择不够好，甚至会给自己带来不良影响。改善方法之一就是不断增强自信心，例如面对那些无关紧要的选择时，可试着果断做出一种选择，并告诉自己这是最好的选择，实践证明这种精神暗示法对于改善选择困难问题还是很有成效的；
怎么克服选择困难症？ 克服选择困难症的五个方法
1、对比选项。其实面对琐碎的小事时无需过多做对比，但是当面对人生大事的抉择时，不妨将所有选择项目都列出来，对每个选项依据几个要素进行打分，然后选择得分最高的选项，以此方法不但能做出理智的选择，而且自己也不会那么纠结了。
2、不追求完美。具有选择困难症状者往往有完美主义倾向，他们常发现无论哪个选项都不是完美无缺的，结果就导致自己不想也不能做出任何选择。很客观地说，完美是不存在的，与其事事追求完美，倒不如在做出不甚完美的选择后努力获得最好的结果。
3、认清自己内心。很多人不能了解到自己内心所需，不能明确获悉通过做某件事要得到怎样的结果，以致常感觉选择困难，举个简单的例子，吃晚餐就是为了填饱肚子，至于去哪家餐馆其实影响都不大，正所谓条条大路通罗马，只要能达到自己的目标，至于选择哪种途径或许就没那么重要了。
4、减少选项。通过减少选择项从根本上改善选择困难症，例如常纠结于出门该选择哪双鞋子的话，不妨只摆出一双鞋，将其它鞋子暂时封存起来；或者针对自己常纠结的问题做个计划表，规定好自己某个时间段处理某问题时要做的具体选择并严格遵守，如此来感受没有选择的幸福感。
5、决定后不纠结。无论做出选择的过程中如何让你感到困惑，对已经做出的选择就不要再纠结于是对是错了，毕竟如果面对的不是那些大是大非问题，就没有严格的对与错。时常让自己纠结过往，只会导致在今后做选择时畏首畏尾，生活变得步履维艰。
