哺乳期能吃哈密瓜吗？母乳期可不可以吃哈密瓜？
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哺乳期的女性是可以适量吃哈密瓜的。
哈密瓜主产于吐哈盆地，它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了。
哈密瓜的品种主要有黑眉毛密极干、青麻皮密极干、炮台红、青皮红肉、青皮冬瓜、黄皮白肉可口奇等。“黑眉毛”“青麻皮”的特点是瓜肉呈淡青色，储藏后肉质由脆硬，逐渐变得绵软多汁、甜爽而又醇香。
哈密瓜营养丰富，含有大量维生素、矿物质、膳食纤维、果胶等。哈密瓜的维生素C和钙质含量比较高，所以哺乳期的女性是可以适量吃哈密瓜的。
哺乳期女性饮食方面需要注意的事情：
1、哺乳期要注意不能吃冰的、冷的、辣的，还有刺激性的、冰冷的东西，比如冰箱里的冷饮这些都不能吃。冰箱里的东西，比如酸奶拿出来，要在室温就放1～2个小时以后才可以吃。
2、哺乳期可以多吃莲藕，莲藕中含有丰富的营养元素，其中包括大量的淀粉、维生素和矿物质，而且莲藕清淡爽口。
3、哺乳期的女性可以多吃一些黄花菜，黄花菜中含有丰富的蛋白质、矿物质、多种维生素和甾体化合物，而且黄花菜营养丰富，味道鲜美，很适合做汤食用。
母乳期可以吃哈密瓜吗
一般情况下，根据产妇的身体状态来看，体寒的产妇是不宜吃哈密瓜的，非体寒的产妇可以适量食用哈密瓜。那么产妇吃哈密瓜有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!
产妇可以吃哈密瓜吗
答案是肯定的，能吃，但是不能多吃，而且也要根据产妇本人的身体状态来选择到底吃不吃哈密瓜。
专家指出，哈密瓜虽然是甜的，可是哈密瓜是属于寒性的水果，因为产妇生产过后，其身体是相当虚弱的，如果这个时候吃哈密瓜的话，会让女性的体寒更重，而且也不利于女性的身体的恢复的。但是当产妇本人并不属于体寒体质的话，是可以在月子期间吃点儿哈密瓜的。也就是说，哈密瓜的吃与不吃，完全是看产妇自己的身体特点。
体寒产妇不能吃哈密瓜
体寒的产妇的特点是，脸色比较苍白，而且怕冷，或者是怕冷，或者是四肢有冰凉的感觉，以及感觉到口里淡而无味，不渴，或者是看大便，会有稀软的现象，以及尿量多而色淡，有流清鼻涕的现象，以及易感冒等。这种产妇是不能吃哈密瓜的。切记。
非体寒女性可以食用哈密瓜
如果你不是以上的体质的产妇，则可以适量吃点儿哈密瓜的。但是记得，哈密瓜是寒性食物是不能多吃的，否则吃多了哈密瓜的产妇会有腹泻的现象发生。如果女性即使是没有体寒的特点，如果有以下的疾病，例如，肾病，胃病，或者是咳嗽，贫血等疾病的产妇，也不适合吃哈密瓜的。产妇如果有脚气病，腹胀，寒性咳嗽或者是产后的，病后的女性其实也是不能多吃哈密瓜的。还有如果你有糖尿病的话，也不能吃哈密瓜的。
产妇吃哈密瓜的好处补充维生素
维生素对产妇身体的新陈代谢起到非常重要的作用。产妇饮食以温补为主，摄取的鱼肉中维生素含量低下，而哈密瓜中富含丰富的维生素A、B、C，可以帮助产妇增强免疫力、改善皮肤粗糙症状。
防治产后便秘
哈密瓜中含有丰富的纤维素，纤维素能吸收大量水分，增加粪便体积，增强肠道的蠕动力，从而加速粪便排出，起到防治产妇便秘的效果。
防治产后贫血
哈密瓜中铁元素的含量是牛奶的17倍，铁元素对促进人体发育，增强造血功能有很大作用。产妇由于大量血铁质的流失，补充铁元素能有效防治产后贫血。
护肤防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，可抑制自由基对皮肤造成的损伤，如松弛、皱纹、黑色素沉积等症状。产妇不能涂抹化妆品进行防晒，可以适量食用哈密瓜，以增强皮肤抗防晒的能力。
产妇食用哈密瓜注意事项
哈密瓜性寒，产妇食用虽有诸多好处，但是也不能多吃。食用时可以稍微加热，或者用哈密瓜煮汤做菜，也是不错的选择。
哺乳期吃哈密瓜对宝宝有影响吗
许多妈妈都会担心这个问题，因为自己的饮食关乎着宝宝所需奶水的营养，吃得不好的话会把不好的传染给宝宝。其实哺乳期是可以吃哈密瓜的。
哈密瓜风味独特，美味香甜，营养丰富。内含的铁比鸡肉要多出3-4倍之多，比牛奶高20倍，这对于产妇妈妈身体的恢复是非常有利的，可以有效的补充身体气血；其次哈密瓜所含的维生素是苹果的5倍、杏子的2倍，这些都是对哺乳期妈妈，还有宝宝非常好的营养物质。此外，哈密瓜内含的丰富矿物质、维生素、糖分等，可以有效的缓解妈妈在哺乳期出现的劳累、烦躁、不安等。
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喂奶期间吃哈密瓜有哪些好处？
哈密瓜内含丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、果胶、维生素、维生素ABC，还有钙、磷、铁等元素，是一种营养非常丰富的水果。哈密瓜适合身体健康正常、体质不虚寒的妈妈在哺乳期食用。而如果是体质虚寒的哺乳期妈妈建议不要吃哈密瓜，以免体内寒气会使身体虚弱，而且还会从奶水传染给宝宝，造成宝宝腹泻。
1、补充营养
从上述文章我们可以看见，哈密瓜的营养是非常丰富的。其中许多元素都比其他的食物水果都要高。所以哺乳期妈妈可以吃哈密瓜来补充身体的营养，也可以供营养的奶水给宝宝。
2、增强免疫力
适量的吃哈密瓜可以帮助哺乳期妈妈提高身体免疫力。
3、美白防晒
哈密瓜内含有维生素C抗氧化物质，这些成分可以有效的增强细胞的抗防晒能力，抵抗对细胞造成伤害的自由基，减少皮肤黑色素的形成哦。
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哺乳期吃多少哈密瓜比较合适？
哈密瓜是属于寒性的水果，在哺乳期的妈妈身体是比较虚弱的，身体还没有完全得到恢复，那么不适合吃太多寒性的食物。所以建议大家吃一小块就可以了，量在80克左右。为了自身、孩子健康，千万不要贪吃哦。
三种妈妈不适合吃哈密瓜
1、体质虚寒
人的体质又分热、寒性，如果哺乳期妈妈的体质是寒冷的话，那么最好是不要吃哈密瓜的好。因为哈密瓜属于寒性水果，以免加重身体内寒气，这样不利于身体的恢复哦。也为了避免让孩子腹泻，所以体质虚寒的哺乳期妈妈最好是不要吃哈密瓜。
2、肠胃较差的妈妈
如果哺乳期妈妈肠胃比较差，经常有拉肚子情况发生的话，那么也要注意，最好是不要吃哈密瓜，以免加重拉肚子情况发生。
3、糖尿病妈妈
如果患有糖尿的妈妈，那么最好是别吃哈密瓜。因为哈密瓜的糖分很高，吃了很可能引起体内血糖升高，而不利于哺乳期身体健康恢复。
喂奶期间哈密瓜能吃吗
哺乳期能吃哈密瓜。
哺乳期吃哈密瓜的好处：哈密瓜风味独特，味甘如蜜，是夏天美味的时令水果。不仅美味，哈密瓜的营养素也很丰富：哈密瓜的铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
