吃红薯能增加胎儿体重吗？孕妇吃红薯会导致肥胖吗？
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胎儿偏小是困扰一些孕妈的问题，造成这一问题的原因较多，如果在孕期有这种情况，我们需先确认会不会是营养不足造成的。日常的饮食习惯很重要，有规律、不偏食、不挑食，孕妈的体重才能稳中有增。当然也没必要大补特补，容易给自己身体增加负担，也可能出现巨婴的情况。
有的孕妈在孕期一些时候没胃口，出现食欲不振或吃得很少的情况。大人不吃胎宝宝也得吃啊，有时来自长辈或旁人的一句话，弄得孕妈压力更大了。高手多在民间，小编正好听到一位妈妈分享她靠谱的经验，不仅孕期检查都很理想，宝宝出生也一切正常，是个7斤多重的胖小子，方法也很简单，就是因为她吃了这两种食物……
往往就在我们身边，我们却相识而不相知！
红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素C、钾、抗氧化物质……吃红薯的好处多，因为可以产生饱腹感，所以可以帮助我们控制饭量，进而不摄入过多。而且还可以控制血糖、防止便秘和预防心血管疾病，简单的说就是长胎不长肉的好食物！
至于吃法，还是建议健康的还是蒸熟或烤熟，像拔丝地瓜这种烹饪手法，在孕期还是少吃会比较好。
榴莲
榴莲是高糖份的食物，不过它也有丰富蛋白质和多种维生素、矿物质。榴莲可以补充身体需要的营养和能量，有很多孕妈产后吃榴莲来补养身体，适当吃也是帮胎宝长肉的好选择。
一般直接生吃就可以了，类似榴莲酥也是建议少吃，毕竟经过加工后，糖分和油脂都增加了不少。
当然，孕妈饮食结构还是很重要的，也并不是只吃红薯和榴莲就可以了。蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类、豆制品、谷物等，都是需要吃得，吃得“杂”，营养的摄入才均衡全面！日常吃的精白米面我们总以为营养价值高，而实际则不是，因为经过精细处理，营养损失了很多。反观杂粮薯类，不仅营养价值高，而且不容易发胖。
有必要的情况下，也可适量增添像孕妇奶粉这样的高营养补给，效果还是不错的。总体来说，孕期正常的增重范围在10-15公斤。
我们都有一个共同目标，长胎不长肉！
孕妇吃红薯长胎不长肉是真的吗
吃红薯长胎不假，但因为红薯里面含有较多的淀粉量，所以吃红薯也容易长肉。因为红薯含有较高的糖分，如果大量的吃有可能会导致血糖升高，对孕妇和胎儿带来不好的影响，所以，孕妇不宜吃过多红薯，如果是妊娠糖尿病患者，最好是不要吃红薯。假如想要做到长胎不长肉，还是应该在怀孕期间多吃一些肉类、蛋类、奶类以及果蔬等，注意少吃多餐，不吃高热量、高脂肪食物。这个应该是可以缓解便秘的，因为大多数人怀孕时候都是比较容易出现上火便秘的情况，建议你平时要多注意喝水，多吃一些水果，好事不要吃太多的番薯，因为这个也是比较容易引起肚子胀气的情况。孕晚期吃红薯长胎挺快的，孕晚期宝妈需要控制饮食，少吃多餐，不然宝宝太大怕顺产的话不好顺产，孕晚期适当散散步，做瑜伽，也要保持心情愉悦，这样对宝妈的顺产都有好处。
孕妈妈吃红薯以后是可以长胎的。就像妊娠合并糖尿病，孕妈妈吃了红薯以后，血糖就会升高，从而促进胎儿的生长。同时红薯里面富含有丰富的膳食纤维，可以促进孕妈妈的肠蠕动，帮助消化。所以，孕妈妈的胃口会变好，也可以让胎儿增长迅速。但是孕妈妈在怀孕期间也不能过多的食用红薯，吃的太多，血糖会升高很明显，甚至可能导致巨大儿的出现，应和其他的食物合理的搭配，比如新鲜蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类，饮食要均衡，广泛、多样化、不偏食、也不挑食、荤素搭配、粗细搭配，保持愉快的心情。
为什么红薯长胎不长肉
我也曾经是孕妇，我认为怀孕可以吃红薯，我孕期就很喜欢吃。尤其喜欢吃烤红薯，甜甜的、糯糯的，感觉很开胃。吃不下饭去的时候，吃个红薯感觉很愉快。
孕妇可以吃红薯吗？
红薯质地比较柔软，趁热吃起来，肠胃感觉非常舒服。红薯的热量和含糖量也不是很高，相当于白米的三分之一，吃同等量的白米和红薯，红薯更健康。
红薯能给孕妇提供相应的能量，又不会使血糖升高太多，是比较健康的食物。可以煮着吃、蒸着吃、烤着吃，可以做成红薯粥。
红薯属于碳水化合物，含有有用的维生素和矿物质，还有防止便秘的纤维素。适量吃红薯有助于防止便秘，作为主食的补充，能维持人体正常的代谢。
红薯可以长胎
有个妈妈问过我，宝宝偏小一周，吃什么可以长胎呢？我告诉她暂时不要盲目补充营养来长胎，如果确定是自己营养不充足，体重增长缓慢的话，再考虑长胎的问题。
最怕的是补充营养过多，胎儿变成巨大儿，分娩时不好顺产，宝宝的健康问题也令人担忧。如果确定是营养问题引起的胎儿偏小的话，可以吃红薯来长胎。有6位妈妈也分享了她们孕期的情况。
妈妈1:
吃红薯真的长胎，我34周的时候宝宝只有3.8斤，后来连续吃了半个月的红薯，去产检的时候打了B超宝宝已经长到了5斤多，而且我自己没长肉，所以宝宝偏小的宝妈可以多吃点红薯！
妈妈2：
我红薯南瓜吃得多，B超周期比实际周期大一个多星期。
妈妈3:
这个时候刚好是红薯紫薯，好多薯的季节，要选含淀粉多的薯吃，还吃孕妇奶粉，土豆，南瓜，面条每天都要吃，水果每天都要，只要含淀粉多的，都要多吃，保证你不用一个月，就能帮你长到偏大。
吃地瓜真的长胎吗
其实吃红薯长胎是一种误区。很多人之所以说吃红薯长胎是因为过量的食用红薯，红薯中的高糖分、高热量很容易让妈妈和宝宝发胖，出生后的宝宝看起来胖乎乎的，所以就被人们误认为吃红薯“长胎”。
其实在怀孕期间大量的吃红薯并不是一种健康的吃法，虽然把宝宝吃胖了但是也极容易让宝宝成为巨大儿，最重要的是怀孕期间大量摄入红薯会影响妈妈的营养均衡，同时影响到宝宝营养的摄入，而且还会使准妈妈增加患上妊娠期糖尿病的风险。
红薯营养丰富，怀孕期间适量的食用红薯是没有问题的，但并不是红薯吃得越多越好，也并不是孩子越大就越健康，怀孕期间的饮食要遵循营养均衡、饮食合理这样一种原则宝宝才能够健康。如果只是一味的追求生出一个胖宝宝，巨大儿的出现会导致妈妈顺产生难度增加，宝宝自身的身体负担也较大，因此不建议准妈妈们怀孕期间大量吃红薯“长胎”。
怀孕初期饮食注意事项：
怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。
5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
