提升阳气的方法有哪些？最好最快提升阳气的方法是什么？
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在中医的理论中，阳气对一个人是非常重要的，充足的阳气可以让人更加的健康，而一旦阳气不足，就会很容易生病，尤其是感冒。那么，在日常生活中，都有什么方法可以提升我们的阳气？下面我就介绍几种提升阳气的方法：
第一种方法是坚持合理的运动。一般来说，想要提升一个人的阳气，最简单的方法就是运动，古代就有说法，即“动则升阳”，在运动的过程中，人体的气血涌动速度也会不断提升，温度也会越来越高，阳气也会逐渐增加。当然，运动最好在户外进行，户外流动的空气，也会让人体内的阳气增加得更快。
第二种方法是进行艾灸。艾灸是中医的瑰宝，也是一种非常好的保健方式。我们可以通过艾灸刺激身体的穴位，从而达到提升脏腑活力的效果。同时，艾灸的温热性质，也会改善我们的身体，提升体内的阳气，使得气血的流动速度更快，我们的身体也会更加的健康。
第三种方法是经常捶背。一般来说，捶背可以极大地改善人体背部的血液循环，提升身体的代谢能力，同时，在捶背的过程中，背部的血液流动速度进一步加快，可以改善身体的不适，提升阳气。
第四种方法是经常晒太阳。在冬天的时候晒太阳，一般人都会感觉很舒服，就是因为太阳可以促进人体吸收阳气，使得人体的代谢能力增强，同时也可以祛除身体中的湿气，使身体更加健康。
第五种方法是经常用温水泡脚。人的体内除了阳气还有寒气，二者是一个此消彼长的关系，阳气少了，寒气就会增加。在中医的理论之中，有“寒从足生”的说法，所以，经常泡脚的话，可以阻断寒气侵入体内的途经，同时提升人体内的阳气，使得身体不再感到寒冷，变得更加的暖和。
第六种方法是保持积极乐观的心态。心态对阳气的提升也是非常重要的，在日常生活中，人都会有喜怒哀乐的情绪，这些情绪都对应着身体的器脏器，如果长时间处于不好的情绪，就会这些脏器产生损伤，而积极乐观的心态，可以让我们的身体得到调整，让阳气更加的充沛。
第七种方法是进行食疗。食疗保健也是提升阳气的一个非常重要的方法，尤其是吃补血的食物，可以显著地提升人体内部的阳气，这些食物有当归、阿胶等。对于寒气非常重的人，可以多吃强热性的食物，比如羊肉、狗肉等。
总而言之，只要做到了这些，一定可以显著地提升体内的阳气，改善身体状况。
提升阳气最好最快方法是什么？
提升阳气的方法有：加强锻炼、应该保持良好的睡眠、饮食、保持乐观的心态。
1、加强锻炼
不得不说，锻炼身体是可以让身体的很多问题都能够得到改善。锻炼身体一般建议到户外进行锻炼，做些跑步等方式的有氧运动，既能吸收太阳光，也能对身体起到补充阳气的作用。因此，适当的户外运动是可以补阳的。
2、应该保持良好的睡眠
只有充足、优质的睡眠，才能让人的精神气得到改善。若是要起到补充阳气的作用，需要保证自己能够在晚上的11点就能进入熟睡状态，若是这个时间段能够熟睡，那么第二天的精神就会特别好。
3、饮食
有很多食物是可以起到补阳的效果的，例如一些时令蔬菜，还有韭黄炒蛋，不仅可以开胃，还能补阳。
4、保持乐观的心态
要保持自己积极乐观的心态，要有良好的情绪，不要随意动火。这样能够减少大动肝火的情况，对于补充阳气也是有一些帮助的。
扩展资料：
提升阳气的食物有
1、韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。
2、芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。
3、菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
参考资料来源：人民网-阳气不足，百病丛生！多做这4件事，阳气会慢慢补回来
人民网-阳气不足病怏怏 11种蔬菜补足你的阳气
激发阳气的几种方法
人活着属于阳间，死了就归阴了，到了阴间。所以对活人来说，阳很重要。如果能适度的激发自己的阳气，就会身体健康，形与神俱，甚至能“春秋皆度百岁而动作不衰”。
激发阳气有以下几种方法：
一是每周保持适量的运动，阳就是乾、太阳，太阳运转不息，称为阳。在行动上我们要效法太阳，就是要适量的运动。在精神上效法太阳，称为“天行健，君子以自强不息”，当然，这不是我说的重点。
不要做愤青，也不要嫉恶如仇，正义和良知是永存的，这才是积极心态。
三是心怀菩提善念。人只要活着，就相当于一个小星体，能发射能量，能散布磁场。你乐于助人、甘心奉献自己，得到的是别人感激的磁场。反过来，增加了自己的阳气。
四、早睡早起、起居有节。早睡则于月亮同步，可以养阴；早起则于太阳同步，可以养阳。起居有节，则是法于阴阳，与日月同步，最有利于身心健康。熬夜会损坏自己的阴气，然后晚起又抑制自己的阳气，造成恶性循环。有人说，熬夜能激发灵感？但那是将自己置于一个危险的境地后，产生一些想法，是竭泽而渔。迎着朝霞思考问题，岂不更好？参考资料：
1.《黄帝内经使用手册》 武国忠著
2.《易经的奥秘》 曾仕强著3. 《黄帝内经现学现用》徐文兵著
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应多运动
躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。
不足可食补
对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。
注意保暖
阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。
可药补
阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方。加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。
如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴。如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。
不要熬夜
熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。当然，冬天睡觉应该不超过晚上11点。
适当晒晒太阳
其实想要补充人体内的阳气，那么最直接的一个方法就是晒太阳，可能夏季的太阳比较火辣，很多人都比较反感，而现在已经进入深秋季节，现在的阳光还是比较温和的，有些人可能觉得经常晒太阳会把皮肤晒黑，其实适当的晒太阳对于身体是有一定好处的，而且有利于体内阳气的补充，所以说想要补充阳气的人，不妨在适当的时间去户外多走走散散步，这样也能有效的补充体内的阳气，祛除体内湿气。
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