火龙果的热量是多少卡？半个火龙果有多少卡路里？
本文目录：
半个火龙果的热量是90大卡。
一般情况下一个火龙果的重量约为500克，其中可以食用的部分大约为360克左右，所含的热量为180大卡，每次吃半个火龙果，摄入的热量大概为90大卡的样子，这个热量是很少的，并且内含大量的水溶性膳食纤维、维生素和矿物质、花青素等，在减肥期间，可作为一款不错的食物。
火龙果的热量大家其实是不用担心的，每天可和其他的水果搭配在一起食用，不仅营养价值丰富，而且还不用担心发胖。火龙果具有多方面的功效，比如其中含有不少其他水果所没有的植物性白蛋白，对于金属中毒具有解毒的功效，现代人吃的食物安全性不高，尤其是儿童体内可能会有金属中毒，经常吃火龙果可解毒，利于身体健康。
火龙果所含的糖分不多，另外还有大量的维生素E和花青素，这些物质具有抗氧化和抗衰老的作用，女性常吃，能美容养颜。另外其中所含的水溶性膳食纤维，还具有润肠通便的作用，有便秘的中老年人可常吃。
火龙果的热量并不高，日常吃不用担心发胖，而那些处于减肥阶段的人，也完全可以将火龙果纳入到减肥的食谱之中。火龙果所具有的功效非常多，老少皆宜，当做水果吃，或是烹饪成菜肴都是没有问题。
一个火龙果热量是多少
火龙果每100克火龙果所含热量51大卡。碳水化合物 12.38 克，脂肪 0.38 克 ，蛋白质 0.78 克 ，纤维素 1.70 克。
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。
果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟)之各种功效。
扩展资料：
火龙果的吃法和使用禁忌：火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部位越绿越新鲜。若绿色部分已枯黄，即表示火龙果已不新鲜，这样的火龙果最好少吃。另外，不要将火龙果置于冰箱中保存，以免冻伤，加快变质。如需保存，应将火龙果放在阴凉通风处。
火龙果虽好，但不是所有的人、在任何情况下都可以吃。能不能吃、吃多吃少，因人因时而异。
参考资料：-火龙果
人民健康网-食用火龙果要注意哪些事项？
火龙果热量多少?
火龙果的热量比较低，每100克的热量为59.65千卡。
火龙果的热量低，吃它不会胖，还因为火龙果的营养非常的丰富。
一、美容养颜
1、富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。
2、火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。
3、火龙果中所含有的水溶性的膳食纤维可以帮助人体润肠通便，经常吃还可以降低血糖等等。
二、预防和消除金属中毒
1、火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。
2、火龙果中含有的白蛋白是很稳定的，具有解毒的功效，现在有很多的人都存在金属中毒的问题，多吃火龙果可以缓解这种现象。
三、减肥纤体
果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。
四、抗衰老
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质――花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力。
火龙果的热量是多少？
火龙果的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦)。
每100克火龙果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
