人参果热量很高吗？人参果含有多少糖分？
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人参果热量不高，每100克不超过36千卡。
部分水果吃起来甜滋滋的，其实含糖量不超过10％，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。
榴莲是热带水果中含糖量较多的的水果之一，每一百克中有近一百五十克的热量，虽然它的水分含量低而且营养价值高，但是如果食用过多就容易导致营养过剩从而囤积脂肪，让身体发胖，是保持身材应该避免食用的水果。
释迦果也是热带水果中热量较高的水果，每一百克食物基本上就含有一百卡路里的热量，如果正在减肥期间，是不建议食用释迦果的。
扩展资料：
榴莲是热带水果中含糖量较高的水果之一，每100克榴莲含有将近150克的卡路里。虽然它的含水量低，营养价值高，但如果你吃得太多，很容易导致营养过剩，从而储存脂肪，使你发胖。榴莲是一种应该避免保持健康的水果。
番荔枝也是一种热量较高的热带水果，每100克食物基本上含有100卡路里，如果你正在减肥，不建议吃番荔枝。同时热量高还有香蕉，它的热量和放松一个水果的热量差不多，虽然减肥期间不能多吃，但是食用蜂蜜搭配可以有效控制肠胃的吸收其他食物，还有润肠通便，排毒养颜的作用，在一定程度上可以帮助减肥。
无花果是水果中钙的最佳来源。对于那些不能喝牛奶，又不想吃蔬菜，只吃水果的人来说，无花果是理想的选择。除了钙，无花果还富含微量元素，营养价值极高。幸运的是，其中含有多种氨基酸，具有消炎消肿、润胃润肠、降血压降脂、美容抗衰老等功效，适合食用保健食品。
参考资料来源：人民网－水果甜不一定热量高
参考资料来源：人民网－什么水果热量高？什么水果能够补钙？
人参果含糖量是多少？
*人参果 *的含糖量大约在10%~22%左右，属于中含糖量水果。
人参果属茄科类多年生双子叶草本植物，是蔬果两用型的食物，其原产南美洲，我国刚引进种植的品种含糖量不高，但作为水果食用的话，不大受欢迎，后来就培育了高糖型的人参果，其高糖品种含糖量可高达22%，而低糖型的人参果和苹果含糖量差不多约10%。
人参果食用注意事项：
人参果建议吃1-3个即可，最多不可超过5个。
单个人参果的重量在80-120克左右，而在《中国居民膳食指南(2016)》中提出，每天应摄入新鲜水果200-350克，且水果也要多样化，因此建议一天吃人参果1-3个，大约100-200克左右，符合营养需求。也不会因为过量而加重消化负担、引起上火症状。
吃人参果的禁忌 需要注意些什么
咱们先认识一下人参果：
人参果(Ginsengfruit)又名长寿果、凤果、艳果，原产美洲，属茄科类多年生双子叶草本植物。亦可称仙果、香艳梨、艳果。果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏。其果肉味道独特、脆爽多汁、不酸不涩，和酸角一样，是一种受欢迎的水果。在我国很多地区都有种植，是一种很普通的水果，价格也不贵，上市时间在秋天七到八月份，也在“水果自由”范畴，到时买点吃一吃。起初人参果只有一种低糖的，后来种植商们为了销售，便用配方种植，加入了适量的糖分，后来市场上陆续有了一些高糖的人参果。
人参果的营养价值：
人参果为多汁浆果，而且不酸不涩，是一种较受欢迎的水果。也是一种高营养水果。果肉清香多汁，腹内无核，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含蛋白质、维生素与矿物元素，具有保健功效。
吃人参果对人有什么好？
1、吃人参果增加机体免疫力，增强机体对疾病的抵抗力。
2、吃人参果能补脾健胃，人参果的功效为生津止渴、补脾健胃，所以人参果对肠胃和脾脏都有好处。
3、吃人参果可促进食物的消化吸收，增加食欲。
人参果吃法：
一、当菜吃时，可清炒，也可和肉类食物炒在一起、也可以做汤、也可以凉拌、蒸熟吃。
二、直接洗干净生吃。
无论多好的食物，有好的一方就有坏的一面。大家切记，“祸从口出，病从口入”。人参果就是再好也有其不足之处，下面咱们看看有吃人参果有哪些禁忌：
1、 人参果不能与海螺、田螺一同食用。
2、 人参果不能与河蟹、螃蟹一起食用。如果一同食用，轻则会造成腹痛腹泻，重则会导致中毒。
3、 人参果不能每天都吃，一周之内吃两次就可以了。
人参果含糖量
人参果含糖量在20%左右。
不属于含糖量高的水果。人参果原名为香瓜茄，又名长寿果、凤果、艳果，属于茄科类多年生双子叶草本植物。其果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏，果肉味道独特、脆爽多汁。人参果所含果糖、葡萄糖、蔗糖等成分较低，而淀粉成分较多。
人参果果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特人参果的果实可在植株上保留2～3月，挂果时间长，有较好的观果价值。
人参果的产地环境：
人参果原分布于南美洲；20世纪80年代引入中国后，在中国主要分布在青海、甘肃、贵州、云南、四川、湖南、湖北、江西、福建、广西等地。
人参果耐寒性强，具有较强的萌芽力；对土壤的要求较高，要求土壤中水分以及养分较多，并且含有丰富的氮磷钾等微量元素；在温度方面，要求白天的温度能够控制在20～25℃，夜间温度在8～15℃。温度过高或者过低，都不利于人参果的生长。
