怀孕吃蓝莓有益吗？孕晚期吃蓝莓对胎儿有好处吗？
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蓝莓是一种酸甜可口的水果，含有丰富的糖、酸、多种维生素、蛋白质、矿物质等营养元素。蓝莓是一种营养价值非常高的水果，适合孕妇在孕期食用。多吃蓝莓能够抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症。孕妇多吃蓝莓可以补充营养、促进食欲。
蓝莓是蓝色浆果的意思，有浆果之王的美称。蓝莓有着美丽的色泽，果肉细腻，可食率为100%。蓝莓有着很高的保健价值和食用价值，被列为人类五大健康食品。蓝莓含有丰富的营养成分，包括糖、酸、多种维生素、蛋白质、纤维素、矿物质等，还有花青素、氨基酸等营养素。那么，怀孕可以吃蓝莓吗?孕妇当然可以吃蓝莓。下面我们来介绍蓝莓对孕妇的作用和功效。
蓝莓的功效。孕妇非常适合吃蓝莓，蓝莓营养价值很高。蓝莓含有一种叫花青素的物质，这种物质有强烈的抗氧化性，能够清除体内自由基、延缓衰老，还能预防动脉硬化、大脑病变等病症。孕妇多吃蓝莓还可以改善血液循环，增强心脑的功能。蓝莓还含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。蓝莓含有丰富的维生素C，能够提高身体的免疫力，预防多种疾病。很多孕妇有食欲不振的问题，多吃蓝莓能够补充营养、提高食欲。
吃蓝莓的禁忌。蓝莓可以鲜吃，也可以加工成蓝莓干。经过加工的蓝莓干虽然保留了一定程度的营养物质，但是营养不可避免会流失一部分。而且很多蓝莓干会添加一些糖分，孕妇吃太多容易患上妊娠期糖尿病。所以蓝莓最好鲜吃，孕妇尽量少吃蓝莓干及其它水果干。蓝莓饮料也一样。蓝莓制成饮料后含有大量的食用色素和其它添加剂，会伤害胎儿。
本文回答了怀孕可以吃蓝莓吗这个问题，介绍了蓝莓对孕妇的功效和蓝莓的食用禁忌。蓝莓是一种营养价值很高的水果，适合孕妇食用。蓝莓虽然好，但也有一定的禁忌。腹泻患者最好不要吃蓝莓，会加重腹泻症状。除了蓝莓，草莓、樱桃等都是适合孕妇的水果。
孕晚期吃蓝莓对胎儿有好处吗
你好
孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处
蓝莓的营养价值很高，含有多种营养元素，比如含量丰富的花青素和维生素C等物质，准妈妈适量食用对胎儿的视力发育有一定的好处。其他营养也都是胎儿发育所需的。因此，准妈妈们可放心吃蓝莓，但要注意食用要适量哦。
孕妇吃蓝莓对自身的好处
改善睡眠
女性怀孕期间往往睡姿不太好、睡眠质量较差。蓝莓中含有的花青素能够保护大脑细胞不受自由基的伤害，具有抗氧化功能，稳定大脑神经，从而有改善睡眠的功效。
润肠排毒
孕妇需要多种的营养补充，往往需要吃较多的食物，肠胃消化是个问题。蓝莓中含有的纤维素，能够促进肠胃蠕动，吸附肠壁的垃圾，随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效。
帮助美容
蓝莓中含有的花青素具有防止皮肤粗糙、皱纹生成的作用，同时还有美白肌肤、光滑皮肤、去除色斑的功效，孕期准妈妈不适合用化妆品，蓝莓就可当作天然的护肤品。
降血脂
孕妇怀孕期间往往伴随着高血脂的情况，蓝莓中含有大量不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯，具有降低孕妇血脂的功效。
孕妇吃蓝莓注意事项
1、不能多吃
蓝莓虽好，但孕妇却不能多吃，每天食用量应控制在50克左右。因为蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效，一旦孕妇食用过多就容易导致腹泻、腹痛等症，从而影响到胎儿。
2、不能吃蓝莓饮品
因为蓝莓被制成饮品大多添加了色素、防腐剂添加剂等，它们对孕妇身体健康不好。
3、选择质量好的蓝莓
好的蓝莓表皮为蓝紫色。覆有白霜;如果颜色发红，说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜， 说明存放过久已不新鲜;如果呈现\色，说明是假冒的。
好的蓝莓捏起来很结实，如果捏起来很软，还有汁液渗出，说明已经熟过了;如果果肉干瘪、表皮起皱，说明存放过久，水份严重流失，不宜选购。
4、盐水浸泡洗净
孕妇在吃蓝莓前，最好是用盐水浸泡10分钟后再食用，这样更健康安全。
孕妇吃蓝莓有什么好处
孕妇怀孕期间吃蓝莓对胎儿好。
好处有以下几种：
1、蓝莓的口感较好酸甜可口，可以增进食欲缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题。
2、蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细胞的再生，因此适当的吃点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。
3、蓝莓里面含有的微量元素比较多，比如铁、钾等，适当食用能够提高身体抵抗力，促进新陈代谢，同时蓝莓是一种营养价值非常高的水果，怀孕期间多吃此类水果对身体有好处。
