坐月子真的不能吃盐吗？坐月子期间禁食调味品是否合理？
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最近有月嫂姐妹讲述了这样一件事：她服务的一位产妇坚持不吃盐，说他们那里人平常饮食就清淡，坐月子绝对不能沾盐。月嫂跟产妇讲了科学坐月子是要适量吃盐的，产妇说你不要放盐就对了。
看产妇态度这么坚定，月嫂做月子餐的时候也不敢放盐了，但产妇没吃多少。下午加餐时，月嫂本着产妇需要吃盐而且能增加产妇食欲的好心，在给产妇煮的面条里加了一点点盐。可是产妇尝出来了，把月嫂数落一通并辞退了。
在此我们就不对这一事例做评判了，产妇到底能不能吃盐，要不要吃盐，还是请国家高级营养师郝兰英给我们讲解。
产妇限制盐的摄入是对的
如果产妇坐月子期间吃得过咸，会加重肾脏的负担，不利于体内潴留水分的排出，也会使血压增高。同时会让一些代谢的物质进到乳汁里，进而影响婴儿的肾脏发育，甚至还会影响婴儿的皮肤，导致婴儿皮肤容易起一些皮炎皮疹等等。
所以产妇在坐月子，甚至在整个哺乳期间都要注意，食用盐不宜过量。
《中国居民膳食指南2016》一书中指出，推荐每人每天食盐摄入量不超过6g。产妇及哺乳期妇女更要严格遵循这一指导，做到量化食用盐。
一些患有疾病的人推荐食用盐的量更少，糖尿病非高血压患者，一般不超过每日5克；高血压患者不超过每日3克；糖尿病高血压患者不超过每日2克。
我国居民的饮食习惯中普遍食盐摄入量过高，由于月子期、哺乳期严格限制食盐的摄入，所以一般月子餐、哺乳期饮食会相对清淡些，但并不是说完全不加盐。
不吃盐也会给身体带来一些危害
名医陶弘景曾说过：“五味之中，唯此（盐）不可缺。”在人类的日常饮食中，盐是必下可少的。盐不仅仅只是调味，同时也是维持人体正常发育不可缺少的物质，不吃盐会给身体带来危害。
当人体缺乏盐时可出现精神倦怠、恶心呕吐、视力模糊、心率加速、血压下降、肌肉痉挛等症状。
除了这些不吃盐的危害，对产妇来说，如果不吃盐，限制了钠的摄入，不仅影响体内电解质的平衡，影响母亲的食欲和身体健康，而且对哺乳婴儿的身体发育也是不利的。为此，每天进食一定量的食盐是有益无害的。
提醒
如果产妇患有糖尿病、高血压、肾炎或水肿严重时，需要控制盐分的摄入，但产妇又会觉得饭菜口味清淡，此时可以将钠盐换成口感相对重一些的钾盐或低钠盐。这样既可以控制盐分的摄入，又能使产妇有食欲。但同样要注意摄入量的问题。
月嫂姐妹们，现在清楚了吗？产妇和哺乳期女性需要限制盐的摄入，但也不能不吃盐。
为什么要限盐？为什么不能不吃盐？月嫂姐妹可以多了解这些知识，这样在遇到产妇口味重或不吃盐的情况时，才能拿出专业知识让产妇信服。
如果月嫂做到了这些，产妇还是坚持，那么即便被辞退月嫂也可以问心无愧。
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坐月子的时候，不能吃盐等调味品，这样的饮食到底科不科学？
坐月子期间不能吃盐是不科学的说法，因为吃盐少会造成体内钠含量过低，身体会出现四肢无力出汗的症状，只能是吃的比平时少点，清淡饮食为好。
如果产妇在坐月子的时候， 不吃含有盐分的东西，那么人体就会缺少钠元素，这很有可能会造成低血压，头昏眼花等情况，还很容易的恶心和疲劳。为了预防产妇缺纳，产妇是可以吃含有少量盐分的东西的，这样有利于产妇体内纳的平衡。
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在烹饪过程中，盐是非常重要的调味品，是主张少盐而不是无盐。如果在月子期间吃盐过多会造成肾脏负担，增加水肿，所以我们主张坐月子期间应该清淡饮食，尽量少吃盐。虽然盐吃多了不好，但是不吃也是不行的。如果每一餐都吃没有味道的月子菜，不仅产妇没有食欲，而且会造成产妇营养摄取不足，不利于身体的恢复。
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坐月子期间，产妇确实不能追求过重的口味吃太多盐。一岁以里的宝宝消化器官还没有发育成熟，妈妈吃太多盐，透过奶水会影响宝宝的肾脏发育。甚至会得一些皮炎、皮疹。所谓的产妇坐月子，其实是产妇的身体逐渐恢复到怀孕前的水平。食盐里含有钠离子，钠离子是人体不可或缺的微量元素。所以，在坐月子期间，产妇一定要适量的吃盐，产妇吃带有少量盐的东西，一进到消化道就被吸收了，刚好可以补充产妇身体需要的纳，对宝宝也是没有什么伤害的。
月子为什么不能吃盐
其实在坐月子期间是可以吃盐的，也需要吃盐，但要注意勿吃盐过多。传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，其实这都是不科学的，因为如果新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐的话，会弄得产妇没了胃口，导致食欲不振，营养缺乏，反而会影响产妇泌乳。产妇产后体内钠离子相对偏多，盐吃多了当然是不好的，但经过一段时间的自我调整之后，体内的水、钠已恢复正常水平，这时再限制食盐的摄入量就毫无道理了。成年人每天不能不吃盐或是吃盐过少，每天盐的摄入量约4―9克，这些盐食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制钠的摄入，不仅影响体内电解质的平衡，影响母亲的食欲和身体健康，而且对婴儿的身体发育也是不利的。为此，每天进食一定量的食盐是有益无害的。
当然，如果母亲口味重，食盐过多，不仅会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。同时钠随着乳汁进入新生儿体内，也将加重肾脏的负担，对孩子的身体也是不利的。因此喂乳的母亲不应吃盐过多，更不能忌讳吃盐。
坐月子不能吃盐的，是不好的， 根据妇产科专家说食盐中的主要成分是氯化钠，而钠是人体日常生命活动的必备元素，反而会让身体更虚弱。
朋友告诉我， 坐月子的过程中，最痛苦的莫过于清淡的饮食。婆婆照顾她坐月子，在饮食上一手操控，一向重口味的朋友，每天都馋得不行。不管做什么菜盐分都少得可怜，几乎尝不出什么味道。作为一个地道的北方人，她只能偷偷摸摸地吃些咸菜，或者拜托丈夫给她带些酱料。但这毕竟不是长久之计，一旦被婆婆发现，也许会引发家庭矛盾。
其实不光朋友，身边很多女性在坐月子时，都被严格控制盐分的摄入。 在老一辈人看来，坐月子时口味太重，不仅影响下奶水，对产妇的身体也不好。食盐一向有“佐料之王”的称号，一道菜里可以不加别的调料，但一定要适当加些盐。这样不仅会将食物的鲜甜提炼出来，也会让人食欲大增，在调料界的地位是无可撼动的。
若食物中缺少盐，会引起产妇低血压、头晕头痛、食欲减退，贫血等症状。再者，由于味道过于清淡无味，会让产妇没有胃口进食。自然会影响乳汁的分泌，无法哺乳给孩子充足的量。在中医的理论中，生姜性温热、辛，可以疏风散寒。对于体虚的产妇，可以帮助恶露排出。除此之外，生姜用作调味，还可以去除肉类的腥味，让食物变得更加新鲜可口。生姜的功效还有促进唾液、胃液和其他消化液的分泌，增加胃肠蠕动，提高产妇食欲。
