花生煮熟后会导致发胖吗？吃花生会不会让人变胖？
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花生的含脂率较高，每粒花生脂肪含量近50%，也就是说100克花生约含50克脂肪。食入过多的花生会导致摄入的能量增加，如果运动消耗的卡路里低于摄入的卡路里的话是会长胖的。
建议您减少花生的摄入量并提高每日的运动时间，合理的膳食与适当的运动才能保持健康的体重。
拓展资料：
食用花生的益处：①促进生长发育，花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。②健脑益智，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。③延缓衰老，花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。④润肺止咳，花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。⑤止血，花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
吃花生会长胖吗?
花生营养丰富，美味可口，有延缓衰老、改善血液循环、补充钙质等功效。但很多人因为害怕吃花生会发胖，所以不敢吃花生。
实际上，如果适量食用，花生不仅不会引起肥胖，还能起到减肥的作用。花生所含的脂肪绝大部分都为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪不一样，不仅不会堵塞动脉，反而对动脉有清理的作用，能够显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对预防心血管疾病有很好的作用。每个人每天至少需要摄取的热量为2000－2500大卡，因此，可以根据个人情况适量地吃花生，这样不会造成摄入的热量超标，也就不会发胖了。
此外，花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，能使人的饱腹感增加，也就是平时所说的“比较抗饿”。花生所引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后，可以相对减少对其他食品的摄入，降低人体总热量的摄取，从而达到减肥瘦身的作用。
吃花生的注意事项
吃花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不仅能把花生在生长过程中感染到黄曲霉毒素破坏掉，而且还容易消化，营养元素的损失也最小。如果炒的话，就无法破坏黄曲霉毒素，所以说吃花生最好用水煮。
吃花生会胖吗？适量吃花生是不会发胖的，而吃花生最好的方法是用水煮，不仅能需收营养，还不会造成肥胖。
吃水煮花生会胖吗
请介绍晚上吃了也不会发胖的食物.(除流质和半流质类饮料)谢谢大家这要综合考虑你运动量及晚餐其他食物食入情况。
摄入的热量大于消耗的热量，则脂肪沉积发胖，不存在某种食物吃了必定发胖的说法。
当然追求热量摄入平衡的同时，也要考虑各营养物质之间的平衡。
建议可以吃体积较大而热量相对较低的食物。
可以吃蔬菜,比如黄瓜,西红柿
其实晚上还是不吃东西比较好
晚上活动量小,不管你吃什么都不太好
经常晚上吃煮鸡蛋或者吃水煮花生肯定是会发胖的，因为鸡蛋和花生蛋白质脂肪含量都比较高。
晚上可以吃点黄瓜，苦瓜之类的东西，糖份少脂肪含量更少，而且他们还有阻止脂肪吸收的作用。
固体食物不含热量-几乎没有 鸡蛋和花生都是会发胖的 还是改掉吃夜宵的习惯比较好
因为胰岛素水平 时间越晚 升高越多 也就是说 越晚吃东西 越容易转化成蛋白质和脂肪 不容易被人体消耗 所以 我们都听过 越晚吃东西越容易发胖
实在是想吃 就吃蔬菜吧 如果 在考虑减肥的话
完毕
一般来说人体在晚间的新陈代谢率会变的很慢，而早晨的新陈代谢最快.新陈代谢的快慢直接影响着人体的正常的脂肪分解和消耗，也就是说早上和晚上吃相同热量的食物，晚间比早晨更容易堆积起来.所以一般建议减肥的人士合理的安排每天的脂肪\碳水化合物\蛋白质这些提供热量的食物，那些高热量的食物，如:花生(含丰富的油脂)等最好别在晚上食用.晚上可以吃一些清淡的食物:各种蔬菜水果，豆制品.肉类可以吃一些清蒸鱼或清炒鸡肉等热量低而蛋白质丰富的食物.建议您可以吃一些兔肉，既美容又低热量.
同时如果想减肥，一定要循序渐进的坚持，且不可操之过急.并且蛋白质\碳水化合物\脂肪都是人体缺一不可的食物，对人体的组织细胞，能量供应以及一系列的身体机能偶有不可替代的重要作用.因此.因此可以在比例可食用时间以及食用量上做一个调整.
最重要的是一定不能缺水.水可以有效的保持肠道通畅.
首先可以确定地告诉你，晚上吃这两样肯定会胖。除了具有消耗脂肪特质体质的人除外。
如果你在晚上会感到饥饿的话，可以吃水果。如果水果太冷的话，我建议你吃用水烫熟的蔬菜。就用开水烫熟，不要放油和味精，也不要放盐。这样做即能使胃得到充实，又多摄入了纤维素，又没有多摄入盐和味精、油这类现代病的元凶。所以是很好的健康食谱。主要是你能不能接受，其实它并不难吃，就是淡而无味点。如果你要享受美味则不然。
以上是我本人的经验之谈。
会发胖。一般晚上睡觉前四个小时最好不要吃饭，因为体力活动较少，摄入的食物能量不能消耗出去，就容易变成脂肪之类的物质积压在皮下，长久就会变胖。如果想吃东西，可以吃一些生的蔬菜水果类，或是吃一些含膳食纤维多的食品，如膳食饼干
有可能。
造成肥胖的根本原因是人体的能量"供大于求"，主要表现在膳食上，第一，由于吃的油和脂肪的质量不好，没有足够的必需脂肪酸，使其他的脂肪在体内积累起来，而且在必需脂肪酸不够时，糖转化成脂肪的速度会快得多，血糖降低会使你饿得快，于是吃得更多。第二，喜欢吃油炸的食品。坏脂肪(饱和脂肪和反式脂肪)最容易引起全身的肥胖。第三，甜食。空腹吃甜食，不仅会诱发高血糖和糖尿病问题，而且会导致腰以下部位的肥胖。还有，心情不好、大脑疲劳和缺乏运动也会使人发胖。
增补适量的ω-3脂肪酸不会使你肥胖，而且，甚至相反，能帮助你减肥。一半的美国人体重过重和肥胖，他们大多数伴有严重的健康问题，如2型成人糖尿病。卢丁博士说，肥胖症是现代文明病中的一种，是由缺少必需脂肪酸及其他重要营养素，和同时又太多的反营养素相结合而造成的。其中最缺乏的必需脂肪酸是ω-3脂肪酸，而反营养素来自从糖分和酒精转化的脂肪酸。
卢丁博士认为，缺少营养素和过多反营养素的结合，会削弱你体内食欲控制机理的工作能力和效率，例如，你大脑不能及时发出正确的已经吃饱的信号，这样你的食欲使你在感到吃饱之前，就已经摄入了远远高于你的身体真正需要的食物量。缺乏ω-3脂肪酸也妨碍你身体的发热，即燃烧卡路里热量系统的正常工作。卢丁博士说，这结果使你摄入的卡路里(能量)远远大于你所用掉的，以脂肪的形式在你体内积累起来，造成肥胖。
你可以放心，在所有能够储存到你体内的脂肪之中，ω-3脂肪酸是排到最后的一名。事实上，你身体燃烧ω-3脂肪酸的速度要比燃烧其他的脂肪快得多，如α-亚麻酸(α-LNA，ω-3脂肪酸)是亚油酸(LA，ω-6脂肪酸)的两倍。
美国营养学家费利克斯(ClaraFelix)认为，ω-3油脂是寒冷气候的脂肪，为深海冷水鱼类必需，并且，海水越冷，鱼生物组织对ω-3脂肪酸的需求越大。ω-3脂肪酸也帮助陆地动物的皮毛生长来抵御寒冷。最重要的是，ω-3脂肪酸可以帮助你控制你从食物中得到的卡路里，并且燃烧变成热能来暖和你的身体，而不是将其转化为脂肪储存在你的体内。
美国加州伯克利大学营养学与毒素学博士施瓦策(JSchwarz)进行脂肪的新陈代谢和碳水化合物转化为脂肪的研究已经有10多年。他的实验证实，ω-3脂肪酸DHA与EPA能增加脂肪的新陈代谢,同时能抵制体内多余的碳水化合物转化为脂肪，因而能减低人体内的三酰甘油。他认为，只有认真探讨DHA与EPA所起的新陈代谢作用，才能将这些知识更有效地加以利用。DHA与EPA虽不会降低胆固醇的总数,但它能将人体内的坏胆固醇转换为良性胆固醇。因此, 针对胆固醇状况而言，也具有平衡作用。
另外，天然鳕鱼肝油含有维生素A和维生素D，最近，医学专家认为它们具有控制脂肪细胞的功能。
俄罗斯谚语说:"自己享受早餐，与朋友分享午餐，把晚餐留给敌人。"所以说晚上的时候要尽量少进食，睡觉前奉劝你还是省省吧，记住，宿便的女人容易长斑哦~吃点水果倒还可以考虑下。
花生会不会导致人发胖，这要看所食用花生的数量多少了，如果每天食入几颗花生，是不会发胖的。花生是高脂肪高能量的食物，如果每天进食大量的花生，就会造成脂肪和能量的大量摄入，那么身体一定会发胖的。花生具有抗衰老、促生长、止血、造血的作用，花生中所含有的脂肪多是不饱和脂肪酸。
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。适量的吃花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
扩展资料1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸。
2、花生中所含的维生素种类也非常丰富，包括维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、维生素B2、维生素PP、维生素D。
3、花生富含多种矿物质元素，其中有钙、磷、铁等。
4、花生中还有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等，有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
参考资料来源：北青网-花生吃多了会不会发胖？对健康有何影响？
