左旋肉碱怎么吃才有效？能否空腹服用左旋肉碱？
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随着现代医疗知识的普及，人们越来越注重身体的健康和身体形态，因此减肥和管理身材成为了很多人一直持之以恒的任务，而汤臣倍健一直以来倡导的“营养干预——为健康人管理健康”理念也给人们灌输了由消极被动应对疾病变为积极主动地预防疾病的理念，而汤臣倍健左旋肉碱更是受到减肥人群的青睐。那汤臣倍健左旋肉碱怎么吃法才有效果？能空腹吃吗?
汤臣倍健左旋肉碱是一款用来帮助减肥、控制体重的产品。关于它的服用方法，建议是每天吃2次，每次2片，选择在饭后温水吞服效果比较好，也可以选择在早餐前半个小时吃。但是需要注意的是，汤臣倍健左旋肉碱只是一款可以辅助减肥的产品，因此并不意味只靠服用汤臣倍健左旋肉碱就可以达到减肥效果，建议平时在日常生活中，也要多锻炼身体，多做有氧运动，饮食上要多吃一点清淡的食物，少吃油腻辛辣的食物，不要大鱼大肉、暴饮暴食。
汤臣倍健左旋肉碱的主要成分是左旋肉碱、膳食纤维素、淀粉，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体肠胃不会产生不良影响，所以汤臣倍健左旋肉碱是可以空腹吃的。
左旋肉碱的正确服用方法是什么？
1.服用时间
用左旋肉碱来达到减肥的功效，掌握它的正确的服用时间非常的关键，它在饭前或者饭后半个小时之内服用都是可以的。但是由于它有促进神经兴奋的功效，因此不要在睡前1小时之内服用，以免造成失眠。虽然它不需要节食，但是也需要控制饮食，不能暴饮暴食或摄入过多高热量的食物。
2. 服用剂量
吃多少也是一个非常重要的问题，吃得太多会对身体健康造成损害，吃得太少又不能达到减肥的作用，所以我们需要了解它正确的服用剂量。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超过5000毫克，这个剂量对我们身体来说是非常安全的。但是，在服用左旋肉碱的时候不能同时摄入大量的氨基酸，那样会影响身体对它的吸收。
3.注意事项
肥胖的人在服用它之后就变成沙发瘫，这样的人是永远也减不了肥的，所以要想通过服用左旋肉碱减肥的话，必须配合适量的有氧运动。它能发挥最大作用的时间是在服用后的1-6个小时内，所以在这个时间区域我们要持续做一个小时的有氧运动，那样才能使脂肪得到最大限度的燃烧。
左旋肉碱在真正意义上来说并不能算是减肥药，它只是能起到燃烧脂肪的作用。它是从肉类中提取出一定的物质，然后研制而成的。因此和其他的减肥药相比，它根本不是靠节食和拉肚子来起到减肥的功效，是一种比较健康的减肥方法。
左旋肉碱要怎么服用？
大部分有减肥经历的女性都听说过左旋肉碱这种减肥产品。左旋肉碱是一种类氨基酸，通常从红色的肉类获取，其主要功能是促进脂肪转化为能量。在正常情况下，人们通过日常饮食摄取左旋肉碱，体内的含量处于正常的范围内，身体不会出现明显的变瘦现象。当人们通过口服增加左旋肉碱的摄入量，人体的脂肪消耗会比正常情况多，从而达到减肥的效果。那么，左旋肉碱怎么吃呢?下面我们介绍左旋肉碱的正确吃法。
饭前饭后服用。要知道左旋肉碱怎么吃，首先要清楚左旋肉碱的最佳服用时间。左旋肉碱能够刺激人的兴奋神经，不宜在睡前服用，会严重影响睡眠质量。左旋肉碱的最佳服用时间是饭前饭后半个小时内，能够有效地抑制人体对脂肪的吸收。服用左旋肉碱后，配合适量的体育锻炼，效果会更明显。
服用禁忌。左旋肉碱主要起运载的作用，其减肥原理是将脂肪运送到线粒体中代谢，对减肥的作用是辅助的而不是决定性的。左旋肉碱的摄入量不可太多，正常的标准是每天1000～5000毫克，过量服用会引起脱水、心跳加速等症状。左旋肉碱不可与氨基酸一起服用，氨基酸会抑制左旋肉碱的作用发挥。服用左旋肉碱要多喝水，避免脱水现象。
左旋肉碱怎么吃?要注意最佳的服用时间点和服用禁忌。左旋肉碱的主要作用是促进脂肪的氧化，常用做心脏和血管的保健品，还能消除脂肪肝。左旋肉碱的减肥作用只是辅助性的，不可长期服用。想要减肥，最重要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯，严格控制每天的热量摄入，多进行体育锻炼，促进身体新陈代谢和脂肪燃烧，切不可盲目服用减肥药。
左旋肉碱的正确吃法是什么？
左旋肉碱的正确吃法是：
1.服用时间
用左旋肉碱来达到减肥的功效，掌握它的正确的服用时间非常的关键，它在饭前或者饭后半个小时之内服用都是可以的。但是由于它有促进神经兴奋的功效，因此不要在睡前1小时之内服用，以免造成失眠。虽然它不需要节食，但是也需要控制饮食，不能暴饮暴食或摄入过多高热量的食物。
2. 服用剂量
吃多少也是一个非常重要的问题，吃得太多会对身体健康造成损害，吃得太少又不能达到减肥的作用，所以我们需要了解它正确的服用剂量。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超过5000毫克，这个剂量对我们身体来说是非常安全的。但是，在服用左旋肉碱的时候不能同时摄入大量的氨基酸，那样会影响身体对它的吸收。
3.注意事项
肥胖的人在服用它之后就变成沙发瘫，这样的人是永远也减不了肥的，所以要想通过服用左旋肉碱减肥的话，必须配合适量的有氧运动。它能发挥最大作用的时间是在服用后的1-6个小时内，所以在这个时间区域我们要持续做一个小时的有氧运动，那样才能使脂肪得到最大限度的燃烧。
左旋肉碱在真正意义上来说并不能算做是一种减肥药，它只是能起到燃烧脂肪的作用。它是从肉类中提取出一定的物质，然后研制而成的。因此和其他的减肥药相比，它根本不是靠节食和拉肚子来起到减肥的功效，是一种比较健康的减肥方法。
