共轭亚油酸有害吗？共轭亚油酸的危险性？
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出现恶心，头痛，头晕目眩，四肢水肿，消化不良，腹泻等等。
在人体以及动物的体内都存在着共轭亚油酸，既能够增强人体的抗氧化能力以及免疫能力之外，同时还有着促进生长发育和调节血脂，高血糖高的功效。
但是过量的话，共轭亚油酸也有一定的危害，比如它会使身体的脂肪肝的概率增加，以及使血压过度的降低，如果是身体发育没有完善的人群，服用共轭亚油酸的话，还会扰乱身体机能的正常运转。
共轭亚油酸使用注意事项
对于现在的健身人群来说，他们只要是通过一些机械化的运动来达到减肥增肌的一个过程，而在这个过程中减肥其实并不是主要的目的，而增长肌肉、保持好的身材才是其最终的目标。而对于共轭亚油酸来说它就可以充分实现增肌的作用。
而对于共轭亚油酸用法来说，其实我们可以选择在健身之前使用一定的剂量，而对于这个剂量来说，因为每一种品牌的共轭亚油酸其含量是不同的，所以我们在使用之前一定要仔细的阅读相关的说明，这样才能够对于肌肉的增长起到关键性的作用。
以上内容参考 -共轭亚油酸
共轭亚油酸的危害 共轭亚油酸危害大吗
共轭亚油酸是一种比较出名的成分，很多人觉得这个成分是有害的，下面的我为你们介绍共轭亚油酸的危害 共轭亚油酸危害大吗。
共轭亚油酸的危害
就医学目前的研究来说，共轭亚油酸是没有什么危害的可以正常使用。而且服用还有很多优点。
共轭亚油酸减肥功效
近来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现，因为一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，也就是说体脂肪比率不一定会有改变，减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。目前部分减肥食品中已经添加了共轭亚油酸，是一种天然减肥产品。
减肥小知识
改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
减肥吃什么好
番茄
减肥时最让人费心的事情之一就是卡路里了。而番茄因其卡路里低，饱腹感强而备受瘦身者的喜爱。
它钾含量丰富，能够帮助钠的排出。另外，加热食用，可以提升抗癌物质番茄红素的吸收。
可可豆碎粒
被称为“神之果实”的可可豆碎粒(CacaoNibs)是制成巧克力前的100%可可。食物纤维丰富，可帮助减轻便秘。另外，抗氧化物质儿茶素是绿茶的60倍，可卓效防止老化、分解体脂肪和血管中性脂肪。
放入温水中食用，还有醇香的味道。直接咀嚼食用略微苦涩，还有咯吱咯吱的口感。然而，因含有咖啡因，过量摄取可能会导致失眠，所以建议一天不要食用超过两茶匙。
CLA 共轭亚油酸，你了解多少？
CLA-共轭亚麻油酸是一种天然萃取物，葵花籽中含量丰富，是目前已知的天然脂肪酸中最能限制肿瘤形成的一种。有些研究人员发现，共轭亚麻油酸能够使人体产生防护的效果，免于黑色毒瘤、白血病，以及乳房、结肠、卵巢和前列腺等癌症的侵害。
主要作用
共轭亚油酸作为一种新发现的营养素，目前在欧美的健康食品界，几乎已经成了预防现代文明病的万灵丹，从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病，到体重控制上，几乎是生活在二十一世纪现代人不可或缺的健康食品。
1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除 自由基 ，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平，防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。
2.共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞贮存及转运氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充沛。
3.共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常功能，维持细胞的正常结构及功能，增强血管的舒张能力，有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤，尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。
4.据国外一份专利指出，CLA能有效的发挥"血管清道夫"的作用，可清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作用。有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。
5、免疫调节功能:CLA会通过以下几种方式改善免疫相关的反应: 调节肿瘤坏死因子-Α、细胞因子(白细胞介素1,4,6,8)、前列腺素或氮氧化物，同时减少过敏性免疫反应。
6、改善骨质
减肥功效
近来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现，因为一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，也就是说体脂肪比率不一定会有改变，减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。目前部分减肥食品中已经添加了共轭亚油酸，是一种天然减肥产品。
人们早就知道有共轭亚油酸这种物质，但它的重要生理功能的发现，还是上个世纪的后期。大量的科学研究证明，共轭亚油酸具有抗肿瘤、抗氧化、抗动脉粥样硬化、提高免疫力、提高骨骼密度、防治糖尿病等多种重要生理功能;而且还能降低动物和人体胆固醇 以及甘油三酯和 低密度脂蛋白胆固醇 、还可以降低动物和人体脂肪、增加肌肉。
适宜人群
体重超标者、减脂人群、运动员或运动爱好者
血脂 过高的人士、免疫力不佳者
共轭亚油酸在反刍动物中的生物合成与营养控制 CLA的独一无二性与日粮中不饱和脂肪酸在瘤胃中不完全生物加氢有关。微生物对日粮亚油酸的不完全 氢化作用共轭亚油酸的一种生成途径是日粮中不饱和脂肪酸(PUFA)在反刍动物瘤胃中经微生物不完全氢化产生。
牛乳脂中CLA的含量反刍动物产品中的CLA含量较高，并且90%以上是具有生物活性的cis-9,trans-11异构体(Parodi,1977和1994)。乳中的CLA的含量相差很大，占脂肪含量的0.3%~0.6%左右(Dhiman等，2000)。目前人们通过饮用牛奶获取的CLA的量远低于经动物实验证明具有特殊生理功能的人体需要量，因此，如何获取更多的CLA以促进人们的身体健康成为科学家极为关注的课题。
总结由于CLA对许多人类顽固疾病具有预防和治疗作用，因此，如何将其作为一种功能性食品的开发也日益受到人们的关注。但相关的研究表明，利用人工方法对亚油酸或富含亚油酸的植物油进行催化而合成CLA不仅费用较高，而且合成的CLA仍然是多种异构体的混合物 ，大量 分离纯化 得到单个异构体的技术难题尚未解决。
物质来源
共轭亚油酸(CLA)是一种主要从反刍动物脂肪和牛奶产品中发现的天然活性物质，是一类含有 共轭双键的十八碳二烯酸(亚油酸)异构体混合物。亚油酸和亚麻酸在反刍动物瘤胃内通过异构化和生物 脱氢 反应形成CLA， 反式脂肪酸在动物细胞内经△9-脱氢酶的脱氢作用也能形成CLA。饲料、瘤胃微生物、瘤胃pH值以及品种等都对CLA有着重要的影响。反刍动物来源的食品是共轭亚油酸最主要的天然来源。
牦牛奶是青藏高原上有"雪域之舟"的牦牛所产的奶，牦牛作为高海拔地区的生物，它们的生活环境无污染。因此牦牛奶有着普通牛奶所不能比拟的特点。牦牛奶中免疫球蛋白含量高，能够帮助人体调节免疫力，提高抗病能力;同时它还是补钙的佳品，因为牦牛奶中富含天然乳钙;它还含有人体所必需的18种氨基酸、共轭亚油酸、а-亚麻酸、花生四烯酸、维生素H等多种稀有营养成分。
cla共轭亚油酸副作用 cla共轭亚油酸坏处
cla共轭亚油酸是一款号称能减肥的保健品，很多人担心副作用的问题，下面的我为你们介绍cla共轭亚油酸副作用 cla共轭亚油酸坏处。
cla共轭亚油酸副作用
很多实验发现CLA对肥胖者的减肥效果很微小。但在健康生活方式和运动下，CLA有助于维持体重。CLA用于减低身体重量的每日最大摄入量是3.4克
CLA对机体的可能副作用：
(1)使胰岛素钝化，导致糖尿病
(2)比严重吸烟者更能增加体内氧气张力，加速人体老化过程。
产品介绍
共轭亚油酸(CLA)――纯天然的补剂
因为CLA是一种天然的脂肪酸，安全无副作用适合所有年龄段的男性和女性。
CLA的主要作用就是减少脂肪和体重控制。然而，CLA本身就是一种健康的脂肪酸，由红花提炼，
如果你想在你膳食中增加这一类健康的脂肪酸而又没有而外的卡路里(热量)摄入的话，CLA类产品将是一个不错的选择。
肥胖指标
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
体重指数(body mass index, BMI)为体重(Kg)除以身高(m)的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25kg/m2为超重，BMI≥ 30kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2;超重23-24.9kg/m2;1度肥胖25-29.9kg/m2;2度肥胖30-34.9kg/m2;3度肥胖>35 kg/m2。
其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克，kg)/身高的平方(米，m)
理想体重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)
减肥吃什么好
1.凤梨醋
肚子是脂肪最容易堆积的部位之一，而凤梨醋在去除肚子赘肉上有着众所周知的卓越功效。在菠萝醋中，存在一种叫做菠萝蛋白酶的蛋白质分解酵素，它能防止蛋白质变成脂肪堆积，帮助生成肌肉，分解体脂肪。
凤梨醋有助于缓解类似消化不良的发胀症状。水和食醋以9:1比例稀释，饭后三十分钟后饮用即可。另外，还需要确认一下糖类含量，只有糖含量低才能更有效瘦身。
