粉条和粉丝的热量差别大吗？吃粉丝真的能减肥吗？
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100g粉丝的热量为335大卡。粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，凉拌更佳。
粉条，是以红薯、马铃薯等为原料，经磨浆沉淀加工后，制成的丝条状干燥的特色传统食品。中国各地均有各自独特的生产工艺，成品粉条呈灰白色，黄色或黄褐色，按形状可分为圆粉条、细粉条和宽粉条等。烹饪过后的粉条口感爽滑极富弹性，配合蔬菜，猪肉，鸡肉等可以做成可口的美食。
扩展资料：
低热量食物：
1、苹果100克/52大卡
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉100克/125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28大卡
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!
4、凤梨100克/32大卡
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以，虽然好吃，也不能吃过量。
参考资料：
人民网-养生：米饭面条谁减肥 8大主食热量排行表【6】
-热量
粉丝的热量有多少 吃粉丝能减肥吗
粉丝的热量：335卡/100g
粉丝的热量很是高，所以说对付想要减肥的话照旧应该淘汰吃粉丝，在饥饿的时候用粉丝果腹，这是较量利便，并且有效的，可是照旧不可以或许将它作为主食，对付营养接收也不全面。
干粉丝单元热量很高，但煮熟的粉丝热量靠近熟面条，可偶然作为减肥期间的主食食用。粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝，更多的是淀粉制的粉丝。如红薯粉丝，土豆粉丝等。粉条与粉丝的原料和建造工艺沟通，只是粉条更粗一些，较量耐煮，更适合炖食。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有精采的附味性，它能接收各类鲜美汤料的味道，再加上粉条自己的柔润嫩滑，越发爽口宜人;可是粉条含铝许多一次不宜食用过多。
粉条的热量是多少？
粉条的热量是每100克粉条之中含有350大卡的热量。粉条的热量非常高，是用淀粉制作而成的一种食品，口感非常有韧性。粉条的热量是多少每100克的粉条所含有的热量为337大卡,一拳头的干粉条大约为20克,其所含有的热量大约为67大卡,需要我们散步将近五十分钟才能消耗掉这些能量。面条的热量与其他碳水化合物类食物相比,不算是最高的。
粉条的营养价值：
1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。
2.粉条有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。真正的绿色粉条具备红薯的多数养身功能。
减肥期间是否可以经常吃粉条？
粉条在制作期间很可能会加入明矾，是不可以当做主食长期食用的，在减肥期间也不行。很多人在减肥的时候都会直接减少碳水化合物的摄入，用其他食物来替换大米或者面食。大部分粉条都是由红薯和土豆为原料的。红薯和土豆也都是减肥可进行代餐的食物，可是因为是二次加工的食品，粉条与红薯、土豆之间还是有区别的，不能直接将粉条当做是红薯和土豆。因此减肥期间最好不要食用大量的粉条。
1.大量食用粉条可能导致铝含量超标。
粉条的制作过程中往往会加入明矾。明矾可以使得粉条的口感变得更好，经过长时间的烹煮，也不会出现吸水膨胀或者断裂的情况。但是如果加入了大量的明矾，会使得粉条中的铝元素超标。如果长期食用加入大量的明矾的粉条，很可能会导致铝残留量超标。
这样的粉条一旦食用到身体中，会有一定的健康隐患。铝残留量超标毒害人体的神经，甚至损伤大脑，会使人出现记忆力或者意识的混乱，严重的可能会出现老年痴呆的情况，还会引起贫血、肝病等。当然现在的粉条制作工艺已经逐渐开始减少明矾的使用。如果能买到了无矾制作的粉条，就不用担心铝残留量超标的问题。
2.经常食用粉条不一定能减肥。
很多人都知道大米、面试这类富含碳水化合物的食物是体重增加的“罪魁祸首”。于是他们会选择其他食物替代主食。一般来说，粗粮、土豆、红薯等都是可满足身体需要，又能减肥的代餐食物。如果直接烹煮这些代餐食物其实是有利于减肥的。粉条是以土豆、红薯等食材为原料的，这也使得很多人会将其当做是代餐食物。
先不提铝残留量超标的问题，二次加工的食物与天然的红薯、土豆还是有区别的。 虽然粉条的口感更好，但是减肥的功效是比不过天然的红薯、土豆的。粉条的热量是每100克中含有300卡路里，每100克中含有80多克的碳水化合物。它的热量还是比较高的，不如直接吃红薯和土豆，更加健康也更有利于减肥。
3.减肥要靠运动和均衡饮食。
减肥不是简单控制饮食就能做到的。用粉条代替其他食物不一定就能减肥。而且减肥的过程中，仅仅使用粉条是会造成某些营养的缺乏的。一般来说，减肥期间主食要少吃，用粗粮替代部分主食，多吃蔬菜水果，还要多喝水。
当然还要注意蛋白质的摄入，选择鸡蛋、鸡胸肉、动物肝脏、鱼虾等补充营养。这样才能满足身体的营养需要。还要注意少盐少油，饮食要清淡。同时还要安排运动，进行有氧运动，消耗体内的脂肪。从运动和健康菜谱这两方面入手，才能达到减肥的目标。
综上所述，由于粉条可能含有铝残留量超标，热量、碳水化合物含量比较高，从健康和减肥效果来看，粉条是不适合减肥时期经常食用的。
